Abteilungsleiter Kardiologie des Nahen Ostens Universitätsklinikums Prof. DR. Hamza Duygu gab Auskunft, dass Menschen, die nicht frühstücken oder das Frühstück auslassen, ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben und dass Todesfälle im Zusammenhang mit diesen Krankheiten häufig sind. Bezugnehmend auf die Studie einer in Amerika sehr angesehenen medizinischen Fachzeitschrift hat Prof. DR. Hamza Duygu erklärte, dass die Zeitschrift eine Studie mit etwa XNUMX Menschen durchgeführt habe und dass in dieser Studie die Bedeutung von routinemäßigen Frühstücksgewohnheiten betont wurde. gleich zamEr erklärte, dass als Ergebnis der derzeit durchgeführten Studie Todesfälle aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Menschen, die das Frühstück auslassen oder nicht essen, häufig sind und Herz-Kreislauf-Erkrankungen weltweit eine der Haupttodesursachen sind.
Prof. Prof. DR. Hamza Duygu: "Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehören zu den häufigsten Todesursachen der Welt."
Insbesondere um kardiovaskulären Erkrankungen vorzubeugen, die im fortgeschrittenen Alter auftreten können, hat Prof. DR. Hamza Duygu gab an, dass in diesen Veröffentlichungen detaillierte Informationen zu Ernährung und Lebensstil gegeben wurden. Prof. Prof. DR. Hamza Duygu setzte seine Rede wie folgt fort: „Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind weltweit die häufigsten Todesursachen. Um diesen Krankheiten vorzubeugen, ist es notwendig, ein regelmäßiges Diätprogramm zu befolgen. Dementsprechend wird in den Veröffentlichungen der Verbände in Amerika und Europa eine Diät empfohlen, die reich an Meeresfrüchten ist, eine Diät, die reich an Olivenöl, Gemüse und Obst ist und die wir als Mittelmeerdiät bezeichnen, mindestens drei- oder fünfmal pro Woche Es wird empfohlen, durchschnittlich eine halbe Stunde lang regelmäßig zu trainieren.
Die Zahl der Personen, die das Frühstück auslassen, nimmt zu
Prof. Dr. weist darauf hin, dass die Zahl der Personen, die das Frühstück auslassen, von Tag zu Tag zunimmt, insbesondere in der jungen Bevölkerung aufgrund des täglichen Arbeitstempos. DR. Hamza Duygu gab an, dass diese Rate nach amerikanischen Daten 23.08% für Personen beträgt, die nicht frühstücken. In früheren Studien sagte Prof. Prof., dass das Auslassen von Frühstücksmahlzeiten mit erhöhter Fettleibigkeit, hohem Cholesterinspiegel, hohem Blutdruck, Diabetes, kardiovaskulärem Verschluss und Schlaganfallrisiko verbunden ist. DR. Hamza Duygu setzte seine Rede wie folgt fort: „Darüber hinaus hat das Frühstück positive Auswirkungen wie die Steigerung der Effizienz im Geschäftsleben, indem Konzentrationsverlust durch Regulierung des Blutzuckers verhindert wird. Die letzte Studie wurde mit einer sehr großen Bevölkerung durchgeführt und unterstützt diese Informationen. Das Auslassen von Frühstücksmahlzeiten, insbesondere im Alter zwischen vierzig und fünfundsiebzig Jahren, erhöht den Tod aufgrund von Herz-Kreislauf-Verschlüssen. Neben Diät- und Bewegungsempfehlungen sollte auch auf Ernährungsmahlzeiten geachtet werden. "
Bereitstellung von Informationen darüber, warum das Auslassen des Frühstücks das Risiko für Herzerkrankungen erhöht, Prof. DR. Hamza Duygu erklärte, dass der hohe Cortisolspiegel im Blut, der morgens schädlich ist, durch das Frühstück verhindert werden kann. Prof. Prof. DR. Hamza Duygu setzte seine Worte wie folgt fort: „Auf diese Weise sinken Bluthochdruck und Blutgerinnungsspiegel. Außerdem wird das Mittagessen weniger konsumiert und Fettleibigkeit verhindert. Schließlich nimmt der Stresspegel der Person mit dem Erfolg im Geschäftsleben ab. "
Möglichkeiten zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Über die Schutzmethoden von Personen mit einem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen informierte Prof. DR. Hamza Duygu erklärte, dass die Menschen zuallererst auf Zigarettenrauch verzichten, gesunde Essgewohnheiten entwickeln und jeden Tag regelmäßig Sport treiben sollten. Darüber hinaus sagte Prof., dass die Menschen nicht zunehmen sollten. DR. Hamza Duygu erklärte, dass das Idealgewicht beibehalten werden sollte. prof. DR. Hamza Duygu setzte seine Worte wie folgt fort: „Um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen, sollte darauf geachtet werden, dass der Blutdruck nicht erhöht wird. Zu viel Salz sollte vermieden werden und auf hohe Spiegel von schlechtem Cholesterin sollte geachtet werden. Die Blutzuckerkontrolle muss gewährleistet sein. Es ist notwendig, darauf zu achten, durchschnittlich sieben Stunden am Tag zu schlafen und ein stressiges Leben zu vermeiden. Seien Sie optimistisch und vermeiden Sie übermäßigen Alkoholkonsum. Dasselbe zamGleichzeitig ist es notwendig, sich von Orten mit verschmutzter Luft so weit wie möglich fernzuhalten.“
Tipps für gesunde Ernährung
Empfehlungen zu Ernährung und Lebensstil für gesunde Menschen gibt Prof. DR. Hamza Duygu erklärte, dass die Menschen Magermilch und Milchprodukte konsumieren sollten und zamEr erklärte, dass Fisch mindestens ein- bis zweimal pro Woche verzehrt werden sollte. Prof. DR. Hamza Duygu erklärte, dass mageres Rind- oder Hammelfleisch gekocht oder gegrillt verzehrt werden sollte. prof. DR. Hamza Duygu setzte seine Worte wie folgt fort: „Vermeiden Sie feste Fette, lassen Sie das Frühstück nicht aus, achten Sie darauf, ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Beispiele für diese breiigen Lebensmittel sind Getreide, Hafer, Vollkornbrot, Bulgur und Hülsenfrüchte. Iss einen Snack mit Gemüse und Obst, iss nichts vor dem Schlafengehen, vermeide übermäßigen Alkoholkonsum, vermeide Rauchen und Stress und treibe an fünf Tagen die Woche mindestens eine halbe Stunde Sport, um das Idealgewicht zu halten.
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