Der Psychologe Tuğçe Denizgil Evre am Near East University Hospital sagte, dass eine Diät allein nicht ausreiche, um Gewicht zu verlieren, und betonte, dass Stresskontrolle eine der unabdingbaren Voraussetzungen für das Abnehmen ist.
Abnehmen ist für viele Menschen gleichbedeutend mit einer Diät. Die meisten Diätversuche bleiben jedoch unvollendet, bevor das Ziel erreicht ist. Der wichtigste Grund dafür ist, dass die psychologischen Aspekte des Gewichtszunahmeprozesses ignoriert und das Stressmanagement übersprungen wird. Die Psychologin Tuğçe Denizgil Evre des Near East University Hospital erklärt, dass eine Diät allein nicht ausreicht, um Gewicht zu verlieren, und sagt, dass einer der wichtigsten Faktoren, um eine Gewichtszunahme zu stoppen, die Stresskontrolle ist.
Stress ist eine der Hauptursachen für Gewichtszunahme!
Stress sei neben einer unregelmäßigen Ernährung der wichtigste Grund für eine Gewichtszunahme, erklärte Dr. Der Psychologe Tuğçe Denizgil Evre stellt fest, dass Stress, der zum Leben der Menschen gehört, eine Situation ist, der man jederzeit begegnet, und betont, dass er für ein gesundes Leben richtig gehandhabt werden sollte. Alle Faktoren, die Stress erzeugen und entwickeln, werden durch äußere Trennung, Arbeitsintensität und Selbstwertgefühl verursacht. zamDenizgil Evre, der sagte, dass es Faktoren gibt, wie ich keinen Moment entbehren kann, erklärte, dass die internen Stressfaktoren die strengen Regeln sind, die wir uns selbst auferlegen, unsere Wahrnehmung von uns selbst und die Alles-oder-Nichts-Denkweise. Der Fachpsychologe Tuğçe Denizgil Evre, People, soll die Diät mit dem Stress aufgeben, ein bestimmtes Gewicht zu erwarten, und der Enttäuschung, die auftritt, wenn dies nicht geschieht. Es ist sehr wichtig und notwendig, die Bedingungen, unseren Alltag und unsere individuellen Eigenschaften bei der Erstellung der Erwartung zu berücksichtigen. Dann setzen Sie realistische Erwartungen und wenn es keine Grenzen gibt alles oder nichts Es ist sehr wichtig, die Diät nicht mit dem Gedanken zu kürzen.
Entdecken Sie, wie Sie das Leben genießen und nicht essen können
Menschen mit Stress zamUzm sagt, dass der Körper beginnt, Stresshormone auszuschütten. Psychologin Tuğçe Denizgil Evre zamEr gab auch an, dass sich gleichzeitig Reaktionen wie ein erhöhter Blutdruck entwickelten. Das Problem im Leben ist gelöst zamDenizgil Evre, der sagte, dass die Stresssymptome auch spontan verschwanden, sagte, Stress sei nicht zu bewältigen. zamAn hingegen gab an, dass die Körperanpassung schwierig sei und chronische Stresssymptome auftraten.
Zu den wichtigsten Stresssymptomen gehören neben Herzklopfen, Kopfschmerzen und Erschöpfung auch Magen-Darm-Beschwerden und Verdauungsbeschwerden, die wir als Magen-Darm-Beschwerden bezeichnen. Der Psychologe Denizgil Evre sagte, dass emotionale Symptome Unglück, Ruhelosigkeit und Angst sind. Denizgil Evre sagte, dass die Person mit dem Rückgang des sozialen Lebens und der längeren Zeit zu Hause dazu neigt, zu essen, und dass diese Situation zu einer Gewichtszunahme führt. Die Fachpsychologin Tuğçe Denizgil Evre fuhr fort: zamEs kann die Zeit verlängern und dazu führen, dass die Person dazu neigt, zusammen mit der Zeit zu Hause zu essen. Dieses Verhalten ist besonders darauf ausgerichtet, Verspannungen abzubauen. Nach einer Weile, wenn das Gewicht zunimmt, wird das Essen diesmal zu einer Stressquelle und die Situation wird unlösbar. Zu wissen, wie wir unser Leben genießen können, anstatt mit Stress umzugehen und Essen zu genießen, ist einer der wichtigsten Faktoren bei der Überwindung von Gewichtsproblemen.
Tests werden von Psychologen bei Menschen angewendet, die keine Diät einhalten können.
Er besagt, dass Menschen, die Schwierigkeiten haben, sich an ihre Ernährung anzupassen, von einem Ernährungsberater an einen Psychologen überwiesen werden und der Psychologe zunächst psychologische Tests (Persönlichkeitsmerkmale und Essverhaltensskalen) bei dem Patienten Uzm anwendet. Die Psychologin Tuğçe Denizgil Evre erklärte, dass sie an der negativen Selbstwahrnehmung einer Person zur Stressbewältigung arbeiten. Als Ergebnis dieser Tests wurde ein Psychotherapieplan erstellt, so Denizgil Evre, dass Menschen, die Schwierigkeiten bei der Durchführung einer Diät haben, im Notfall mit der Zusammenarbeit eines Internisten, Ernährungsberaters und Psychiaters das ideale Ergebnis erzielen können.
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