Wassermelonen-Käse, das unveränderliche Nahrungspaar in den Sommermonaten... Der kühlende Geschmack der Wassermelone in Kombination mit eiweißreichem Käse schafft die süß-salzige Balance. Dieser Geschmack, der gut für das Verdauungssystem ist, zamEs hilft auch, den Flüssigkeitsbedarf des Körpers zu decken. Ein übermäßiger Verzehr dieses köstlichen Duos kann jedoch zu Gesundheitsproblemen führen. Der Ernährungs- und Diätspezialist des Acıbadem Maslak Hospital, Yeşim Özcan, betonte, dass die Wassermelonen-Käse-Kombination nicht übermäßig konsumiert werden sollte und sagte: „Dieses Duo kann einmal täglich als Snack und maximal 3-4 Mal pro Woche konsumiert werden. Zu viel kann eine Reihe von Problemen verursachen, von Akneproblemen bis hin zu hohem Blutzucker und einer Fettleber", warnt sie.
Nicht als Hauptmahlzeit verzehren
Wassermelone, die einen hohen Wassergehalt hat, ist eine der am meisten bevorzugten Früchte zum Kühlen. gleich zamErnährungs- und Diätspezialist Yeşim Özcan, der erklärt, dass Wassermelonen aufgrund ihres Kaliumgehalts auch gut gegen Muskel- und Gelenkschmerzen sind, sagt: "Wassermelonensaft zu trinken, besonders nach dem Sport, ist sehr wohltuend für die Muskulatur." Neben ihren vielen Vorteilen ist Wassermelone eine Frucht mit einem hohen Zuckergehalt, sodass ihr übermäßiger Verzehr vor allem bei Diabetespatienten Alarmglocken schrillen lassen kann. Aus diesem Grund weist der Ernährungs- und Diätspezialist Yeşim Özcan darauf hin, dass der Verzehr von Käse, der eine gute Proteinquelle ist, zusammen mit Wassermelone dazu beiträgt, den Blutzucker auszugleichen und die Sättigungsperiode zu verlängern, und weist darauf hin, dass diese beiden eine der am besten geeigneten Optionen für Snacks in Diäten. Zu den Nachteilen des Verzehrs von Wassermelonen-Käse allein als Mahlzeit sagte Yeşim Özcan: „Da Wassermelone einen hohen Zuckergehalt hat, erhöht sie die Insulinsekretion und verursacht Bauchfett. Der Verzehr von zu viel Käse kann auch eine übermäßige Fett- und Salzaufnahme des Körpers, dh Gewicht, bedeuten. Aus diesem Grund sollte die Portionsmenge bei der Wassermelonen-Käse-Paarung berücksichtigt werden“, warnt er.
Achten Sie auf die Portionsgröße!
Was ist also die ideale Portionsgröße? Der Ernährungs- und Diätspezialist Yeşim Özcan sagte, dass zwei dünne Scheiben Wassermelone und eine Scheibe Käse als Snack ausreichen würden, und sagte, dass es am besten zur Appetitkontrolle geeignet sei. zamEr notiert, dass der Moment der Nachmittagssnack ist. Yeşim Özcan erklärt, dass verschiedene gesundheitliche Probleme auftreten, wenn diese Vorschläge nicht berücksichtigt werden, und informiert zu diesem Thema wie folgt: „Wenn Wassermelone übermäßig konsumiert wird, wird der Blutzuckerhaushalt gestört und es kommt schneller zu Hunger und Überessen. Da Magen und Darm betroffen sind, können außerdem Probleme wie Blähungen und Blähungen auftreten. Eine weitere Gefahr besteht darin, dass der überschüssige Zucker in der Wassermelone zu Problemen wie einer Fettleber führen kann. Übermäßiger Verzehr von Käse kann auch zu Blutdruckproblemen durch Salz, Akne auf der Haut und Übergewicht aufgrund seines hohen Fettgehalts führen.
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