Dr.Fevzi Özgönül gab wichtige Informationen zum Thema. Mit Beginn der Sommermonate steigt auch die Lufttemperatur.Unser größtes Problem ist der Durst, außer bei Hitze achten wir auf unsere Ernährung. Der größte Teil unseres Körpers besteht aus Wasser. Obwohl diese Rate von Person zu Person, Alter, Körperbau und männlich oder weiblich variiert, liegt sie bei Männern zwischen 55 und 65 % und bei Frauen zwischen 50 und 60 %. Wasserverluste im Körper können sehr schwerwiegende Folgen haben. Der Wasserverlust wird in der Medizin als Dehydration bezeichnet.
8 Verhaltensweisen, die das Trinken von Wasser verhindern
1. Trinken Sie viele Getränke wie Tee und Kaffee. Wenn wir viel Tee und Kaffee trinken, sollten wir uns eine Regel machen und nicht den zweiten Tee oder Kaffee trinken, ohne nach jedem Tee oder Kaffee, den wir trinken, ein Glas Wasser zu trinken.
2. Um viele Gäste zu beherbergen. Da das Anbieten von Wasser dem Gast als Beleidigung empfunden wird, ist auch der um Wasser bittende Gast gezwungen, Tee oder Kaffee zu trinken. Bringen wir uns, für unseren Hausgast, ein Glas Wasser zu unserem Tee oder Kaffee mit und trinken wir nach einem Schluck aus dem Tee weiter Wasser und mischen uns ins Gespräch.
3. Versuchen Sie, es zu trinken, indem Sie dem Wasser Zitrone, Zimt oder eine duftende Pflanze hinzufügen und seinen Geschmack ändern. Vergessen Sie den natürlichen Geschmack von Wasser.
4. Glauben, dass es falsch ist, während der Mahlzeiten Wasser zu trinken. Wenn wir während der Mahlzeit Flüssigkeit konsumieren möchten, versuchen wir, Wasser zu bevorzugen. So können wir mehr Geschmack und Aroma aus dem Essen herausholen.
5. Der Versuch, vor dem Essen 2 Gläser Wasser auf nüchternen Magen zu trinken, um Gewicht zu verlieren und eine Abneigung gegen Wasser zu entwickeln. Trinken wir kein Wasser kurz vor dem Essen auf nüchternen Magen. Trinken wir nach dem Essen sogar flüssige Lebensmittel wie Suppe.
6. Essen Sie viel Obst. Da Früchte viel Flüssigkeit enthalten, können sie unser Verlangen, Wasser zu trinken, heimlich reduzieren.
7. Der Versuch, mehr Wasser als nötig zu trinken, wird unser Verlangen, Wasser zu trinken, nach einiger Zeit reduzieren oder sogar verhindern. Wenn unser Körper kein Wasser will, tun wir ihm keinen Gefallen, auch wenn wir 3 Liter Wasser trinken. Nur weil wir es erzwingen, dämpfen wir sein Verlangen nach Wasser.
8. Es wird allgemein gesagt, dass wir täglich mindestens 2.5-3 Liter Wasser trinken sollten. Es ist eine sehr richtige Aussage, aber wenn wir kein Wasser trinken wollen, ist es falsch zu versuchen, Wasser zu trinken, ohne die Gründe zu beseitigen und ohne unser Durstgefühl zu gewinnen. Weil es dich nur hassen lässt, Wasser zu trinken.
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