Die Ernährungsberaterin Tamar Demirçi gab wichtige Informationen zum Thema. Zucchini, eines der beliebtesten Sommergemüse, hat begonnen, seinen Platz auf den Tischen einzunehmen. Zucchini, die häufig in Diätlisten verwendet wird und durch ihren hohen Ballaststoffgehalt auffällt, ist auch für alle, die abnehmen wollen, unverzichtbar. Wissen Sie, warum Zucchini so beliebt ist? Welche Vorteile hat Kürbis? Warum steht es auf allen Diätlisten?
Reich an Ballaststoffen;
Es hilft, das Sättigungsgefühl zu verlängern, da es sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe enthält. zamGleichzeitig unterstützt es das Verdauungssystem positiv, indem es den Stuhlgang beschleunigt.
Hoher Wassergehalt;
Aufgrund seines Wassergehalts von 90-95% gehört es zur Gruppe der kalorienarmen Gemüse. 100 g Zucchini enthalten durchschnittlich 25-30 Kalorien. Aus diesem Grund hilft es, den Wasserbedarf des Körpers zu decken.
Das Verhältnis von Kalium und Magnesium ist hoch;
Obwohl es im Allgemeinen eine gute Quelle für Vitamine und Mineralstoffe ist, ist eines seiner wichtigsten Merkmale, dass es reich an Kalium und Magnesium ist. Auf diese Weise hat es die Eigenschaft, ein herzfreundliches Gemüse zu sein.
Häufige Missverständnisse über Zucchini;
Der Grund, warum Kürbis häufig in Ernährungsprogrammen aufgenommen wird, liegt nicht an seiner fettverbrennenden Wirkung, sondern daran, dass er ein sehr guter Ödem-Entferner ist. Dank seines hohen Ballaststoff- und Wassergehalts hilft es, überschüssige Ödeme im Körper schnell zu entfernen.
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