Richtige Esstipps während der Eid

Dr. Fevzi Özgönül Er gab wichtige Informationen über die richtigen Essgewohnheiten während der EID. Wir nähern uns dem Ende des Monats Ramadan. In diesem Monat waren wir lange Zeit hungrig und durstig und verrichteten unsere Gebete. Auf diese Weise haben wir beide Belohnungen verdient und unseren Körper zurückgesetzt und ein gesünderes Verdauungssystem erreicht. Ab dem ersten Tag des Ramadan verlassen Sie Ihre Fastenkost und wechseln zu Ihrer alten Ordnung. Ihr Verdauungssystem wurde während des Ramadan stärker. Auf diese Weise wird Ihr Verdauungssystem auch dann nicht gestört, wenn Sie spät abends essen, da das Essen, das Sie essen, viel besser verdaut wird. Obwohl wir während der EID nicht zu unserer normalen Ordnung zurückkehren können, müssen wir die guten Gewohnheiten fortsetzen, die wir während dieses Ramadan erworben haben. Was diese Gewohnheiten betrifft; Als eine der besten Gewohnheiten, die wir im Monat Ramadan erworben haben, fühlten wir uns gesünder, ohne dass wir Snacks brauchten, und wir haben unnötige Lebensmittelverschwendung beseitigt, indem wir nur zwei Mahlzeiten pro Tag gegessen haben. Unser Körper gewöhnte sich daran, regelmäßig zu essen, und unser Verdauungssystem konnte sich durch Ausruhen erneuern. Wir haben uns auch von schlechten Essgewohnheiten entfernt.

Vorschläge für das Verdauungssystem während des Festes;

• Beginnen wir den Tag nach dem Eid-Gebet mit einem guten Frühstück, wie wir es im Monat Ramadan in Sahur getan haben.
• Nach dem Frühstück bis zum Mittagessen zamPassen wir auf, dass wir zwischendurch nichts essen.
• Da wir die Leckereien, die für Urlaubsbesuche unverzichtbar sind, nicht ablehnen können, sollten wir die Besuche unserer Ältesten dem Nachmittag überlassen.
• Während unserer morgendlichen Besuche können Sie die Erfrischungen annehmen, aber achten wir darauf, das Essen abzulehnen.
• Nehmen wir uns die Mittagspause und essen gut zu Mittag. Lassen Sie uns nach dem Mittagessen mindestens 3-4 Stunden lang keine Besuche machen.
• Nachdem wir das Fest auf diese Weise problemlos überstanden haben, lassen Sie uns den Abend mit leicht gekochten Gemüsegerichten und Suppen so weit wie möglich verbringen.

Wir müssen uns nachts von ungekochtem Gemüse, Salaten und Obst fernhalten. Wenn wir diese Regeln befolgen und nichts dazwischen essen, können wir viele Jahre lang gesund leben und jedes Jahr im Monat Ramadan viel bequemer fasten.