Covid-19-Pandemie erhöht den Blutdruck

Mit der COVID-19-Epidemie breitet sich der Bluthochdruck in Privathaushalten aus. Anadolu Medical Center Kardiologe Dr. Ersin Özen sagte: „Die Prävalenz von Bluthochdruck bei weiblichen Patienten ist 8 bis 10 Prozent höher als bei Männern. Wenn Ihre Eltern oder nahen Verwandten an Bluthochdruck leiden, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie auch an Bluthochdruck leiden.

Vergessen wir das jedoch nicht. "Die Wahl des Lebensstils stellt sicher, dass viele Menschen mit Bluthochdruck in der Familienanamnese vor Bluthochdruck geschützt sind." Kardiologe Dr. Ersin Özen gab wichtige Informationen anlässlich der Herzgesundheitswoche vom 12. bis 18. April…

Es wird vorausgesagt, dass 27 Prozent der erwachsenen Bevölkerung auf der Welt an Bluthochdruck leiden und diese Rate bis 2025 auf 29 Prozent steigen wird. Nach den Richtlinien der Europäischen Gesellschaft für Kardiologie und der Türkischen Gesellschaft für Kardiologie gilt ein Blutdruck über 140/90 mmHg als Blutdruckerkrankung. Anadolu Medical Center Kardiologe Dr. Ersin Özen sagte: „Heute gibt es weltweit rund 130 Milliarden Bluthochdruckpatienten. In der Türkei lag die Prävalenz von Bluthochdruck in Studien zuvor zwischen 80 und 1,5 Prozent, während die Kontrolle des Bluthochdrucks zwischen 25 und 32 Prozent schwankte. Obwohl die Ursache des Bluthochdrucks weitgehend unbekannt ist, werden viele Faktoren erwähnt, die das Auftreten des Problems erleichtern. "Vererbung, übermäßiger Salzkonsum, Alterszunahme, Rasse, Geschlecht, Stress, Rauchen, Fettleibigkeit, Luftverschmutzung, hoher Cholesterinspiegel und Diabetes", sagte er.

Es sollte darauf geachtet werden, während der Pandemie nicht an Gewicht zuzunehmen

Unterstrichen, dass es für alle Menschen mit chronischen Erkrankungen, insbesondere für Bluthochdruck- und Herzpatienten, wichtig ist, ihr Bestes zu geben, um COVID-19 zu vermeiden, Kardiologe Dr. Ersin Özen sagte: „Die Krankheit ist bei Menschen mit chronischen Krankheiten und älteren Menschen schwerwiegender. Dementsprechend ist auch die Erholungszeit länger. Daher ist der einzige und wichtigste Vorschlag, nicht krank zu werden. Dafür sind es von entscheidender Bedeutung, zu Hause zu bleiben, isoliert zu sein, sich ausgewogen zu ernähren und regelmäßig Medikamente einzunehmen “, sagte er.

Dr. betonte, dass Bluthochdruckpatienten eine Gewichtszunahme vermeiden sollten, insbesondere an Pandemietagen. Ersin Özen sagte: „Da wir mehr Zeit zu Hause verbringen, hat der Konsum von intensivem Gebäck für uns alle ein äußerst gefährliches Niveau erreicht. So viel wie möglich ist es am besten, mediterrane Küche zu bevorzugen, die kalorienarm, fettfrei und kohlenhydratarm ist. Patienten im prähypertensiven Stadium sollten versuchen, sich durch Änderungen des Lebensstils vor dieser Situation zu schützen. Für Bluthochdruckpatienten wäre es angemessen, mindestens 15 bis 20 Minuten am Tag zu trainieren, indem sie einfache körperliche Bewegungen zu Hause, einige Pilates-, Aerobic- oder Yoga-Kurse für Anfänger online in den sozialen Medien nutzen.

Dr. Dr. unterstreicht, dass es in der Gesellschaft viele gemeinsame Meinungen zu Bluthochdruck gibt. Ersin Özen teilte Mythen und korrekte Informationen über den Blutdruck:

Legende: Ich habe hohen Blutdruck in meiner Familie. Ich kann nichts tun, um dies zu verhindern.

Fakten: Hoher Blutdruck kann in Familien auftreten. Wenn Ihre Eltern oder nahen Verwandten einen hohen Blutdruck haben, haben Sie ihn wahrscheinlich auch. Die Wahl des Lebensstils schützt jedoch viele Menschen mit familiärem Bluthochdruck vor Bluthochdruck.

Legende: Ich verwende kein Speisesalz, daher kontrolliere ich meine Natriumaufnahme und meinen Blutdruck.

Fakten: Bei manchen Menschen kann Natrium den Blutdruck erhöhen. Die Etiketten müssen überprüft werden, um Natrium zu kontrollieren. Weil 75 Prozent des von uns konsumierten Natriums in verarbeiteten Lebensmitteln wie Tomatensauce, Suppen, Gewürzen, Konserven und Instantmischungen versteckt ist. Lesen Sie beim Kauf eines verpackten Produkts die Etiketten. Wenn Sie die Wörter "Soda" und "Natrium" und das Symbol "Na" auf den Etiketten sehen, bedeutet dies, dass Natriumverbindungen vorhanden sind.

Legende: Als natriumarme Alternativen beim Kochen verwende ich koscheres oder Meersalz anstelle von normalem Speisesalz.

Fakten: Chemisch gesehen sind koscheres Salz und Meersalz dasselbe wie Speisesalz - 40 Prozent Natrium - und der gleiche Gesamtnatriumverbrauch. Tafelsalz ist eine Kombination aus zwei Mineralien Natrium (Na) und Chlorid (Cl).

Legende: Ich fühle mich gut. Ich muss mir keine Sorgen um Bluthochdruck machen.

Fakten: Ungefähr 103 Millionen US-Erwachsene haben einen hohen Blutdruck, und viele wissen es nicht oder haben keine typischen Symptome. Hoher Blutdruck ist auch ein wichtiger Risikofaktor für Schlaganfall. Wenn das Kontrollkästchen nicht aktiviert ist, kann Bluthochdruck zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen.

Legende: Menschen mit hohem Blutdruck haben Probleme wie Nervosität, Schwitzen, Schlafstörungen und ihre Gesichter werden rot. Ich habe diese Symptome nicht, also geht es mir gut.

Fakten: Viele Menschen haben jahrelang hohen Blutdruck, ohne es zu merken. Es wird oft als "stiller Killer" bezeichnet, da es normalerweise keine Symptome aufweist. Möglicherweise sind Sie sich nicht bewusst, dass es Ihre Arterien, Ihr Herz und andere Organe schädigt.

Legende: Ich habe hohen Blutdruck und mein Arzt überprüft dies. Das heißt, ich muss es nicht zu Hause überprüfen.

Fakten: Da der Blutdruck schwanken kann, kann die Überwachung und Protokollierung der Blutdruckwerte zu Hause Ihrem Arzt wertvolle Informationen liefern, um festzustellen, ob Sie wirklich einen hohen Blutdruck haben und ob Ihr Behandlungsplan funktioniert. Es ist wichtig, dass Sie jeden Tag zur gleichen Zeit lesen, z. B. morgens und abends oder wie von Ihrem Arzt empfohlen.

Legende: Bei mir wurde Bluthochdruck diagnostiziert, aber mein Blutdruck ist niedrig, sodass ich meine Medikamente absetzen kann.

Fakten: Hoher Blutdruck kann eine lebenslange Krankheit sein. Befolgen Sie die Empfehlungen Ihres Gesundheitsdienstleisters sorgfältig, auch wenn dies bedeutet, dass Sie für den Rest Ihres Lebens jeden Tag Medikamente einnehmen müssen. Durch den Aufbau einer starken Kommunikation mit Ihrem Gesundheitsteam können Sie Ihre Behandlungsziele erfolgreich erreichen und von einer besseren Gesundheit profitieren.

7 Schritte zu einem brandneuen Lebensstil!

• Salz einschränken.
• Behalten Sie Ihr Idealgewicht bei.
• Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Obst und Gemüse und reduzieren Sie die Aufnahme von gesättigten Fettsäuren.
• Machen Sie regelmäßig körperliche Aktivität.
• Wenn Sie die Gewohnheit haben, Tabakerzeugnisse zu verwenden, geben Sie auf.
• Reduzieren Sie Ihre Koffeinaufnahme.
• Versuchen Sie stressreduzierende Methoden. Es hat sich gezeigt, dass Achtsamkeitsübungen, Atemtherapien und Yoga, die in letzter Zeit sehr beliebt sind, zur Senkung des Blutdrucks beitragen.
• Verbrauchen Sie nicht viel Mineralwasser oder Soda, nur weil es "gesund" ist. Diese enthalten Salz und erhöhen den Blutdruck.