Schlafmangel kann die Wirksamkeit des Coronavirus-Impfstoffs verringern!

Spezialist für Schlafkrankheiten im Koru-Krankenhaus Prof. DR. Sadık Ardıç sagte, dass Schlafmangel dazu führen kann, dass der Covid-19-Impfstoff weniger wirksam ist. Prof. Prof. DR. Juniper sagte: „Eine gute Nachtruhe ist ein Faktor für die Stärkung des Abwehrsystems unseres Körpers. Ein gutes Schlafmuster ist ein wichtiger Faktor für die Steigerung der Wirksamkeit des Covid-19-Impfstoffs. " sagte.

Auf das Motto dieses Jahres am 19. März, dem Weltschlaftag, "normaler Schlaf, gesunde Zukunft", aufmerksam machen, Prof. DR. Sadık Ardıç sagte: „Schlaf verbessert die psychische Gesundheit. Normalisiert die Gehirnfunktionen. Nach einem guten Schlaf funktionieren unsere kognitiven Funktionen besser und wirken sich positiv auf komplexes Denken, Lernen, Gedächtnis und Entscheidungsfindung aus. " er sprach.

"Pandemie brachte Schlafstörungen"

Koru Hospital Schlafarzt Prof. DR. Sadık Ardıç erklärte, dass die Pandemie eine Reihe neuer Schlafprobleme aufgedeckt habe, selbst für Menschen, die zuvor keine Schlafprobleme hatten. Diese Schwierigkeiten beim Fallen und Einschlafen, lange Schlafzeiten und niedrige Schlafqualität sind die häufigsten Schlafprobleme, Prof. DR. Sadık Ardıç sagte: „Das Covid-19-Virus hat nicht alle gleich betroffen. Natürlich waren Patienten, die mit dem Virus infiziert waren, und ihre Angehörigen und Angehörigen der Gesundheitsberufe, die direkt mit dem Virus konfrontiert waren, stärker betroffen. Der Covid-19-Ausbruch verbreitete sich auf der ganzen Welt und brachte wichtige Schlafprobleme mit sich. " sagte.

Schlafarzt Prof. DR. Sadık Ardıç setzte seine Worte wie folgt fort; Während der Covid-19-Epidemie ist der Schlaf aufgrund seiner körperlichen und geistigen gesundheitlichen Vorteile noch wichtiger geworden. Schlaf ist ein wirksamer Booster des Immunsystems. Es ist bekannt, dass ein guter Schlaf das Abwehrsystem unseres Körpers stärkt.

"Schlafapnoe-Patienten gehören zur Hochrisikogruppe in Covid 19"

Schlafapnoe tritt häufiger bei Patienten mittleren und älteren Alters mit kardiometabolischen Erkrankungen, arterieller Hypertonie und Fettleibigkeit auf. Diese Krankheiten sind Risikofaktoren für schlechtere Ergebnisse bei Patienten, bei denen Covid-19 diagnostiziert wurde. Wenn Sie ein Schlafapnoe-Patient sind, gehören Sie aus diesem Grund zur Hochrisikopatientengruppe, wenn Sie von Covid-19 betroffen sind.

"Unregelmäßiger Schlaf verkürzt das Leben"

Unregelmäßiger oder unzureichender Schlaf: Kann Probleme im geschäftlichen und sozialen Leben sowie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Fettleibigkeit verursachen, die die öffentliche Gesundheit stark beeinträchtigen können. Bei diesen Patienten hat sich das Risiko von Arbeitsunfällen oder Verkehrsunfällen aufgrund übermäßiger Schläfrigkeit im Vergleich zu gesunden Personen um ein Vielfaches erhöht. Da das Schlafapnoe-Syndrom bei der Person Sekundärkrankheiten verursacht, wirkt es sich negativ auf die Lebensdauer und die Lebensqualität aus. Andererseits wird die Ausbreitung der Krankheit die gesamte Gesundheit der Gesellschaft beeinträchtigen, materielle und moralische Verluste verursachen und vor allem das menschliche Leben verkürzen.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Tag und Nacht wach zu bleiben, zu schnarchen und den Atem anzuhalten, nachts häufig aufzuwachen, morgens müde aufzustehen und tagsüber übermäßig schläfrig zu sein, müssen Sie den mit Schlafmedizin befassten Arzt konsultieren.

Schlafarzt Prof. DR. Sadık Ardıç gab die folgenden Empfehlungen für diejenigen ab, die während des Pandemieprozesses Schlafprobleme haben:

• Regelmäßiger Schlaf und Aufwachen zamBestimmen Sie den Moment und zamjeden Moment zu diesen Stunden zamschlafe im Moment.
• Wenn möglich, benutzen Sie das Bett nur für Schlaf und Sexualleben und gehen Sie ins Bett, wenn Sie sich schläfrig fühlen.
• Begrenzen Sie die Zeit, in der Sie Nachrichten über Covid -19 ausgesetzt sind.
• Machen Sie Ihr Zuhause und insbesondere Ihr Schlafzimmer zu einer komfortableren, ruhigeren, dunkleren und geeigneteren Umgebung.
• Bewahren Sie keine elektronischen Geräte mit hellem Licht wie Mobiltelefone, Computer und Fernseher in Ihrem Schlafzimmer auf.
• Trainieren Sie regelmäßig, vorzugsweise bei Tageslicht.
• Versuchen Sie, tagsüber, besonders morgens, natürliches Tageslicht zu erhalten, und halten Sie, wenn nicht möglich, Ihre Vorhänge oder Lichter offen, damit Ihr Zuhause tagsüber hell beleuchtet wird. Versuchen Sie, abends schwaches Licht zu bekommen, um es nachts dunkler zu machen.
• Wenn Sie nach draußen gehen können, gehen Sie am besten morgens aus und frühstücken an einem hellen Ort, wenn möglich in einem Garten oder auf einem Balkon.
• Wählen Sie vor dem Schlafengehen vertraute und entspannende Aktivitäten. Zum Beispiel Bücher lesen, Yoga usw.
• Vermeiden Sie tagsüber ein Nickerchen. Wenn Sie ein Nickerchen machen, fangen Sie sie zur gleichen Tageszeit.
• Gehen Sie nicht hungrig ins Bett, aber essen Sie keine schweren Mahlzeiten kurz vor dem Schlafengehen.
• Vermeiden Sie Nikotin, Koffein, Thein und Alkohol, bevor Sie ins Bett gehen.
• Beruhigende Depressionsmedikamente können zur kurzfristigen Behandlung von Schlaflosigkeit nützlich sein, insbesondere wenn Sie an einer komorbiden psychischen Störung leiden.
• Wenn Sie an Schlafapnoe leiden, verwenden Sie Ihr PAP-Gerät gemäß den Empfehlungen Ihres Arztes.