Ernährungsberater Salih Gürel gab wichtige Informationen zu diesem Thema. Eine unzureichende und unausgewogene Ernährung während der Schwangerschaft, eine der besonderen Perioden, in denen der Ernährungsbedarf steigt, wirkt sich negativ auf die Gesundheit von Mutter und Kind aus. Schlechte Schwangerschaftsergebnisse nehmen zu, wenn Mütter stark unterernährt sind.
Bei Babys, die von unterernährten Müttern geboren wurden, können verschiedene Widrigkeiten beobachtet werden, und der Fötus, der sich im Mutterleib entwickelt, entnimmt dem Blut der Mutter die notwendigen Materialien, unabhängig davon, ob die Nährstoffe der Mutter ausreichen oder nicht. Die Mutter kann diese Substanzen manchmal erhalten, indem sie ihr eigenes Gewebe zerstört.
Bei schwangeren Frauen wird eine orale Supplementation von 30 mg bis 60 mg elementarem Eisen und 0.4 mg Folsäure täglich empfohlen, um mütterliche Anämie, Wochenbettsepsis, das Risiko von Säuglingen mit niedrigem Geburtsgewicht und Frühgeburten zu verhindern (1.5 - 2 g orales Elementar) Kalzium) wird empfohlen. Für schwangere Frauen mit einer hohen täglichen Koffeinaufnahme (mehr als 300 mg täglich) wird empfohlen, die Koffeinaufnahme zu reduzieren, um Säuglingsverluste und ein niedriges Geburtsgewicht zu vermeiden. Cholin ist ein wichtiger Mikronährstoff während der Schwangerschaft, da seine Übertragung von der Mutter auf den Fötus hoch ist. Der Mangel an mütterlicher Aufnahme von Cholin kann die normale Entwicklung des fetalen Gehirns beeinträchtigen. Obwohl dieses Mineral in vielen Lebensmitteln enthalten ist, können die meisten schwangeren Frauen ihren täglichen Cholinbedarf von 450 mg nicht decken.
Essentielle Fettsäuren sollten während der Schwangerschaft in ausreichenden Mengen eingenommen werden. Die empfohlene Menge an Omega-3-Fettsäuren während der Schwangerschaft beträgt 1.4 g und die Menge an Omega-6-Fettsäuren beträgt 13 g.
Alkoholkonsum während der Schwangerschaft wirkt sich negativ auf die Entwicklung des Fetus aus, und beim Baby wird eine Erkrankung des fetalen Alkoholsyndroms (FAS) beobachtet. Kinder mit fötalem Alkoholsyndrom haben Anomalien in Augen, Nase, Herz und Zentralnervensystem, Wachstumsverzögerung, kleinen Kopfumfang und geistige Behinderung. Alkoholkonsum über zwei Gläser pro Tag verdoppelt das Risiko eines spontanen Schwangerschaftsverlusts.
Schwangeren und stillenden Frauen sowie Frauen nach der Menopause wird empfohlen, täglich 3-4 (600-800 ml) Portionen Milch und ihre Derivate zu sich zu nehmen. Eine ausreichende Zufuhr von Kalzium, das die Knochenstruktur während der Schwangerschaft bildet, unterstützt die Entwicklung des Babys Skelettstruktur und Schutz der Knochenmasse der Mutter. Ein ausreichender Kalziumverbrauch während der Schwangerschaft schützt die Mutter vor dem Risiko einer Osteoporose in der späteren Zeit. Experten empfehlen, dass mindestens eine Portion der 4-5 Portionen, die pro Tag aus der Gemüse- und Obstgruppe der schwangeren Frau entnommen werden sollten, eine Art grünes Blattgemüse ist und eine Portion roh verzehrt werden kann.
Die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft hat auch einen großen Einfluss auf die Gesundheit des Kindes. In einer Studie, in der das Gewicht der Mutter und die Entwicklung von Asthma im zukünftigen Leben des Babys untersucht wurden, wurde festgestellt, dass das Asthmarisiko bei Kindern von adipösen Müttern höher ist im Vergleich zu Kindern von normalgewichtigen Müttern. Es sollte versucht werden, das Gewicht der Mutter unter Kontrolle zu halten, indem während der Schwangerschaft eine angemessene und ausgewogene Ernährung gewährleistet wird. Während der Schwangerschaft wird eine normalgewichtige Frau gebeten, durchschnittlich ein Kilogramm pro Monat zuzunehmen. Eine Frau, die zu Beginn der Schwangerschaft übergewichtig ist, muss nicht viel zunehmen.
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