Ästhetischer Zahnarzt Dr. Efe Kaya gab Informationen zu diesem Thema.
1. Putzen Sie Ihre Zähne nach dem Frühstück
Die meisten Menschen putzen sich die Zähne, sobald sie morgens aufstehen, weil sie im Mund riechen. Der Geruch, der auftritt, wenn wir morgens aufwachen, ist auf die Speicheldurchflussrate zurückzuführen, die sich nachts verlangsamt. Bakterien werden aufgrund der verlangsamten Speichelflussrate vorübergehend aktiv und verursachen Geruch. Diese Situation wird sich nach einer gewissen Zeit nach dem Aufwachen wieder normalisieren. Das richtige Zähneputzen erfolgt durch Reinigen der Speisereste um die Zähne nach dem Frühstück.
2. Vermeiden Sie klebrige Lebensmittel während Snacks
Zucker ist die Hauptquelle des Kariesbildungsmechanismus. Zuckerreste, die nicht um die Zähne herum gereinigt werden können, verursachen eine schnelle Karies der Zähne.
3. Essen Sie nicht, nachdem Sie sich abends die Zähne geputzt haben
Lebensmittel, die vor und nach dem Schlafengehen verzehrt werden, erhöhen die Rate der Zerfallsbildung um das Dreifache. Der Grund ist, dass die Fäulnisbakterien im Schlaf aktiver als normal sind. Vor dem Schlafengehen sollten die Zähne geputzt werden und es darf keine Plaque um die Zähne herum vorhanden sein.
4.Verwenden Sie Zahnseide
Grenzflächenbereiche der Zähne, in die die Bürste nicht gelangen kann, sind die häufigsten Bereiche der Karies. Zahnseide sollte unbedingt nach dem Zähneputzen verwendet werden.
5.Verwenden Sie alkoholfreie Mundspülungen
Es ist äußerst wichtig, einmal täglich Mundwasser zu verwenden, da dies die Aktivitäten von Fäulnisbakterien verlangsamt.
6. Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste alle 3-4 Monate
Verformte Zahnbürsten sollten unbedingt ersetzt werden, da sie nicht richtig gereinigt werden können.
7. Nehmen Sie an einem Bürstentraining teil
Es darf nicht vergessen werden, dass eine ordnungsgemäße Reinigung nur erreicht werden kann, wenn eine korrekte Bürstmethode angewendet wird. Der Grund für Karies, der trotz kontinuierlichem Zähneputzen nicht gestoppt werden kann, ist falsches Zähneputzen. Fragen Sie Ihren Arzt nach dem Bürstentraining.
8. Zahnbürste sollte ohne Benetzung mit Wasser verwendet werden
Wenn die Bürste mit Wasser benetzt wird, nimmt der Fluorgehalt in der Zahnpasta ab. Fluor stoppt und verhindert Karies. Zahnpasta sollte mit einer trockenen Bürste auf die Zahnoberfläche aufgetragen werden.
9.Verwenden Sie fluoridhaltige Zahnpasten
10. Alle 6 Monate muss ein Zahnarzt besucht werden
Regelmäßige Kontrolle ist sehr wichtig für die Früherkennung von Karies, die kurz vor dem Auftreten steht. Es darf nicht vergessen werden, dass Karies frühzeitig reversibel ist.
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