Der Präsident der Global Dentistry Association, Zahnarzt Zafer Kazak, gab Informationen zu diesem Thema. Alles, was wir essen und trinken, wirkt sich auf Ihre Zähne aus. Einige Getränke können nicht nur Ihre Zähne färben, sondern auch den Zahnschmelz erweichen. Dies führt dazu, dass Ihre Zähne empfindlicher sind und leicht verfaulen. Wenn Sie versuchen, ein gesünderes Leben zu führen, entdecken Sie, wie Ihr Trinken Ihre Zähne schädigen kann und was stattdessen besser sein könnte.
Schädigt Soda den Zahn?
Sie können denken, Soda ist unschuldig und nützlich. Die Wahrheit ist, dass besonders diejenigen mit Früchten Säure und Zucker enthalten, die Ihren Frauen schaden werden. Eine einzelne Flasche enthält sogar mehr als die empfohlene tägliche Zuckermenge. Viele Limonaden enthalten Zitronensäure oder Phosphorsäure, um das Trinken zu erleichtern und angenehmer zu machen. Dies kann den Zahnschmelz zermürben und Ihre Zähne schützen.
Ist Fruchtsaft schädlich für unsere Zähne?
Sie können denken, Saft ist eine gesündere Alternative zu Soda. Während Fruchtsäfte so viel Zucker enthalten wie eine Flasche Soda. Fruchtsäfte enthalten auch viel mehr Säure als eine natürliche Frucht. Wenn Sie nicht auf Fruchtsaft verzichten können, können Sie zuckerarme Optionen wählen. Eine andere Lösung ist; Indem Sie Ihren Fruchtsaft mit halbem Wasser verdünnen, können Sie zumindest das Säure-Zucker-Verhältnis reduzieren.
Gemüsesaft und unsere Zähne
Es ist sicher eine gesündere Wahl als Fruchtsaft. Die gesündesten Alternativen bei der Zubereitung von Gemüsesaft;
Es kann Spinat, Kohl, Sellerie, Petersilie, Brokkoli, Gurke sein. Sie enthalten sowohl Kalzium- als auch Vitamin C- und B-Vitamine, die bei der Bekämpfung von Zahnfleischproblemen helfen können. Wenn Sie etwas Geschmack in Ihrer Gemüsebrühe haben möchten, können Sie Karotten oder Äpfel hinzufügen.
Die Wirkung von Wein auf die Zähne
Wenn Sie zu einem köstlichen Abendessen ein Glas Wein wünschen, sollten Sie Rotwein anstelle von Weißwein wählen. Weißwein ist saurer und schädigt Ihren Zahnschmelz stärker. Wenn Sie Rotwein trinken, putzen Sie Ihre Zähne sofort, um Flecken auf Ihren Zähnen zu reduzieren.
Ist Tee gut für die Zähne?
Jede Teesorte wirkt sich unterschiedlich auf Ihre Zähne aus. Es wurde festgestellt, dass das Trinken von grünem Tee positive Auswirkungen auf die Vorbeugung von Karies und die Gesundheit des Zahnfleisches hat. Gebrühte schwarze Tees haben einen pH-Wert über 5.5, was sie für den Zahnschmelz sicherer macht. Es ist also in Ordnung, sie im Überfluss zu konsumieren. Darüber hinaus haben viele Eistees einen niedrigen pH-Wert, so dass sie sich nachteilig auf den Zahnschmelz auswirken. Einige Eistees sind aufgrund ihres hohen Zuckergehalts auch keine gesunde Alternative für Zähne.
Die Wirkung von Wasser auf die Zähne?
Die beste Option für Ihre Zähne und Ihre Gesundheit ist natürlich Wasser. Abgesehen davon, dass es eine gesunde Option ist, hilft es, Ihre Zähne zu reinigen, indem Sie die Lebensmittel, Säuren, Bakterien und Zucker waschen, die in der Mundhöhle verbleiben, sobald Sie trinken. Darüber hinaus reguliert es den pH-Wert in Ihrem Mund und macht Sie nicht fett, weil es keine Kalorien enthält. Es hilft auch, den Speichel zu erhöhen, der Mineralien enthält, die Ihre Zähne vor Karies schützen.
Mineralwasser und Zähne
Es scheint keine schlechte Getränkeoption zu sein, da der Großteil davon Wasser ist. Diese Getränke können jedoch niedrige pH-Werte zwischen 2.74 und 3.34 aufweisen. Dies macht es für Ihren Zahnschmelz abrasiver als eine Flasche Orangensaft. Daher ist es eines der Getränke, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie gesünder leben und Ihre Zähne schützen möchten.
Die Vorteile von Milch für die Zähne?
Milch ist eine großartige Option für ein gesundes Lächeln. Milch ist reich an Kalzium, das Zähne und Knochen stärkt. Darüber hinaus stärkt das Kasein in seinem Inhalt den Zahnschmelz und beugt Karies vor. Es übertrifft auch andere Getränke, da es mit seinem Phosphorgehalt, der zum Schutz und zur Reparatur des Zahnschmelzes beiträgt, eine gute Wahl ist.
Obwohl Sportgetränke vermarktet werden, um die Vitamine und Mineralien wiederherzustellen, die Sie während des Trainings verlieren, enthalten viele mehr Zucker als einige kohlensäurehaltige Getränke, sogar bis zu 19 Gramm pro Flasche. Schlimmer noch, die Menge an Natrium, die sie enthalten, ist fast die gleiche wie eine Packung Chips. Diese Menge an Zucker und Natrium bedeutet zusätzliche Kalorien nach dem Training sowie eine Schädigung Ihres Zahnschmelzes.
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