Die Ernährungsberaterin Kübra AlıSafacan gab Auskunft zu diesem Thema. Hier sind 9 Gründe, um Ihrer nächsten gesunden Einkaufsliste eine glänzende goldene quittenförmige Quitte hinzuzufügen.
1. Reich an Nährstoffen
Quitte ist eine großartige Quelle für Ballaststoffe, Antioxidantien, Vitamine und Mineralien. Es hat einen sehr hohen Vitamin C-Gehalt. Gleich zamEs ist jetzt eine gute Quelle für Eisen, Kalium, Kalzium, Kupfer und Magnesium. Eine 100-Gramm-Quitte hat durchschnittlich 57 Kalorien. Diese Frucht ist eine großartige Ergänzung Ihrer Ernährung, wenn Sie daran denken, zusätzliche Pfunde zu verlieren oder Ihren Körper im Winter zu schützen. Wenn Sie ein leidenschaftlicher Sportler sind, können die gesunden Vitamine und Kohlenhydrate, die diese Frucht liefert, Ihre Trainingsdiät ergänzen.
2. Enthält starke Antioxidantien
Die meisten Vorteile im Zusammenhang mit Quitten hängen mit der reichhaltigen Versorgung der Früchte mit Antioxidantien zusammen. Antioxidantien reduzieren den metabolischen Stress, reduzieren Entzündungen und schützen die Zellen vor Schäden. Die Antioxidantien in Quitten bieten Schutz vor chronischen Krankheiten wie Herzerkrankungen.
3. Helfen Sie mit Übelkeit durch Schwangerschaft!
Einige der häufigsten Symptome während der Schwangerschaft sind Übelkeit und Erbrechen. Studien zeigen, dass Quitten helfen können, diese Symptome zu reduzieren.
4. Lindert Verdauungsprobleme!
Quitte wird seit langem in der traditionellen Medizin und Volksmedizin zur Behandlung verschiedener Verdauungsstörungen eingesetzt. Quittenextrakt schützt das Darmgewebe vor Schäden durch entzündliche Darmerkrankungen wie Colitis ulcerosa.
5. Es kann die Gesundheit Ihrer Augen verbessern
Quitte verbessert nicht nur das Sehvermögen und die Klarheit, sondern hilft Ihnen auch, das Risiko schwerwiegenderer Augenkrankheiten zu verringern. Während die Antioxidantien in der Quitte hauptsächlich verantwortlich sind, ist die Frucht dieselbe zamEs ist unglaublich reich an einigen essentiellen Vitaminen und Verbindungen, die nachweislich unsere Augengesundheit schützen können, wie B1, B3, B6, Kalzium, Kalium, Zink, Folsäure.
6. Kann Ihnen helfen, Ihren Cholesterinspiegel auszugleichen
Quitte ist reich an natürlichen löslichen Fasern und völlig cholesterinfrei! Dies bedeutet, dass Menschen mit hohem Cholesterinspiegel ohne Nebenwirkungen zu ihrer täglichen Ernährung hinzugefügt werden können. Das regelmäßige Essen von Quitten hat sich als sehr vorteilhaft erwiesen, um einen hohen Standard an Herzgesundheit aufrechtzuerhalten.
7. Hat antivirale Eigenschaften
Zusätzlich zu seinen antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften haben sich seine antiviralen Eigenschaften als sehr nützlich bei der Bekämpfung und Vorbeugung von Erkältungen, saisonaler Influenza und ähnlichen viralen Krankheitserregern erwiesen. Während Orangen dafür bekannt sind, kann Quitte eine neue Ergänzung sein und die Art und Weise, wie Sie Ihre Winterdiät betrachten, völlig verändern!
8. Quitte kann Ihr Immunsystem unterstützen.
Eine einzelne Quitte enthält 25% des täglichen Aufnahmewerts für Vitamin C, das für ein gesundes und funktionierendes Immunsystem unerlässlich ist.
9.Kann die Symptome des sauren Reflux (gastroösophagealen Reflux) reduzieren
Quittensirup kann helfen, die Symptome der gastroösophagealen Refluxkrankheit zu behandeln, die als saurer Reflux bekannt ist.
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