Wie werden Paarbeziehungen in der Pandemie, einem traumatischen Prozess, beeinflusst?

Seit wir das Coronavirus kennengelernt haben, haben sich in unserem Leben gravierende Veränderungen ergeben. Unsere täglichen Routinen haben sich geändert. Unsere Paarbeziehungen haben auch ihren Anteil an der Veränderung, die durch diesen traumatischen Prozess hervorgerufen wurde. Viele Unternehmen erlaubten ihren Mitarbeitern, von zu Hause aus zu arbeiten. Die Arbeit von zu Hause oder in Quarantänezeiten ermöglichte es Paaren, mehr Zeit miteinander in derselben Umgebung zu verbringen, was ein einziges Problem war. Was sollten Paare also tun, um den Pandemieprozess erfolgreich zu überwinden? Der erfahrene Psychologe / Paar- und Familientherapeut İnci Canoğulları vom DBE Institute of Behavioral Sciences erklärt.

Pandemie ist ein schwieriger Prozess für alle. Es hat das, was wir in vielen Bereichen wissen, von unserem täglichen Leben bis zum Geschäftsleben, tiefgreifend beeinflusst. Mit den Quarantänezeiten oder dem Übergang von Institutionen und Organisationen zum Modell der Arbeit von zu Hause aus verbrachten die Paare mehr Zeit miteinander. Zaman zamDies ist der Moment, den wir zusammen verbringen zamDie Zunahme des Augenblicks ist zu einem Problem für sich geworden.

Obwohl der Covid-19-Ausbruch Paare auf unterschiedliche Weise betrifft, gibt es für alle eine gemeinsame Tatsache, nämlich dass dieser Prozess traumatisch ist. Eine der wichtigsten Ressourcen bei der Bewältigung von Traumata sind die Beziehungen zwischen Paaren. In diesem Prozess kann die gegenseitige Unterstützung der Partner und damit die enge Beziehung zwischen den Paaren die Bewältigung des Traumas erleichtern. Wie also?

İnci Canoğulları, ein erfahrener Psychologe / Paar- und Familientherapeut des DBE Behavioral Sciences Institute, macht beide Parteien auf die Schwierigkeit des Prozesses aufmerksam. Canoğulları; „Trauma ist eine sehr schwere Belastung für den Einzelnen. Paare können diese Last zusammen tragen. Wir dürfen aber nicht vergessen, dass die Ladung immer noch dieselbe ist. Die Tatsache, dass zwei Personen die Last tragen, bedeutet nicht, dass diese Last verschwindet oder abnimmt, sondern dass der Teil beider Parteien, der ihren Anteil hat und tragen muss, abnimmt. Denn wenn wir zwei Menschen sind, schließen sich unsere Kräfte zusammen. Wir können uns gegenseitig die Wunden heilen und körperliche und emotionale Unterstützung bieten. Manchmal ist es für sich genommen ziemlich effektiv zu wissen, dass jemand nur da ist, wenn wir es brauchen. Dadurch wird das Gewicht dieser Ladung weniger spürbar. So können wir unseren Weg fortsetzen, indem wir stärker werden. Weil wir weitermachen müssen, ist der Weg ein langer Weg “, sagt er.

Jeder Partner sollte sich gehört fühlen ...

Canoğulları sagte: "Wenn wir nicht gehört werden, werden wir wütend, um unsere Stimmen zu Gehör zu bringen." „Wenn wir diesen Weg gemeinsam gehen, haben Paare ein gemeinsames Ziel. Obwohl das Ziel gemeinsam ist, kann es manchmal zu Meinungsverschiedenheiten zwischen den Partnern über das Gehen auf der Straße kommen. In solchen Situationen sollten die Partner einander zuhören und Kommentare abgeben, ohne sie zu beschuldigen, zu beleidigen oder zu beleidigen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Ziele gemeinsam sind, und sie bei Bedarf daran zu erinnern. Beide Parteien müssen in der Lage sein, ihre Gedanken, Ideen und das Gefühl zu teilen, von ihrem Partner gehört zu werden. Wenn wir unsere Stimmen nicht Gehör verschaffen können, nimmt unser Groll noch mehr zu. Dies kann sich auf der anderen Partei als Hass, Wut, Demütigung und manchmal als körperliche Gewalt niederschlagen. Besonders in solch schwierigen Zeiten wird das Leben unsere Last noch schwerer machen, anstatt sie zu erleichtern “, sagt er.

Eines der Paare ist möglicherweise stärker betroffen ...

İnci Canoğulları wies darauf hin, dass einer der Partner aufgrund früherer Traumata, einer Krankheitsgeschichte in der Familie oder von Verlusten stärker betroffen sein könnte als der andere; „Ein Paar war möglicherweise stärker betroffen als das andere. Sie fühlt sich möglicherweise hilfloser, ängstlicher und daher nicht in der Lage, rational zu denken, und ihr Panikverhalten kann zunehmen. Dafür gibt es viele Gründe. In solchen Situationen können Paare versuchen, ihr Verhalten zu verstehen und nach ihren Bedürfnissen zu fragen, anstatt ihr Verhalten lächerlich, lustig, kindisch zu finden und ihre Angst zu minimieren. Erhöhte Angst zamManchmal können Ressourcen in doppeltem Besitz verwendet werden. "Wenn Sie Fotos und Videos zusammen betrachten und sich an diese Tage erinnern, werden Sie diese positiven Emotionen für eine Weile spüren."

Die Notwendigkeit, allein zu sein, sollte im Rahmen der Möglichkeiten bereitgestellt werden ...

Von Paaren zaman zamCanoğulları erklärte, dass er im Moment möglicherweise allein sein muss; „Wann immer es notwendig ist, allein zu sein, ist es auch sehr wichtig, es im Rahmen der Möglichkeiten bereitstellen zu können. Nur weil ein Paar für eine Weile allein in einem Raum sein möchte, heißt das nicht, dass sie sich mit dem anderen langweilen oder nicht mehr mit ihnen zusammen sein möchten. Eine solche zamDie Partner sollten die Bedürfnisse des anderen respektieren und sich daran erinnern, dass dies eine normale Situation ist, ohne negative Gedanken zu haben, wie mich nicht zu lieben oder sich nicht um mich zu kümmern. Obwohl es so aussieht, als würde es im Moment niemals vergehen, ist dies eine vorübergehende Situation und diese Tage werden zu Ende gehen. "Wenn Sie sich daran erinnern, wie Sie in Zukunft mit Ihrem Partner mit diesem Prozess umgegangen sind, und selbst Geschichten zum Lachen haben, werden Sie sehen, wie stark Ihre Beziehung ist", sagt er.