Das Wetter hat sich abgekühlt und unser Immunsystem zammuss stärker bleiben als der aktuelle. Um das Immunsystem stark zu halten, müssen wir darauf achten, was wir essen, und rotes Fleisch ist eines der Lebensmittel, die konsumiert werden sollten. Bonfilet von den wichtigsten Fleischproduzenten der Türkei und Istanbuler Gastronomieberater des Präsidenten der Abteilung für Gastronomie der Universität Dr. Okan Fakultätsmitglied İlkay Gök listet 12 Vorteile von rotem Fleisch auf, das Protein, Eisen, Zink, Selen und Vitamin B9 enthält.
Kimi zamim Moment hohe Energie speichern, einige zamRotes Fleisch, das konsumiert wird, um gesunde Mineralien zu erreichen, spielt eine wichtige Rolle im Kampf gegen das Coronavirus. Unser Immunsystem, mit der Abkühlung der Luft, zum Schutz vor verschiedenen Krankheiten und insbesondere aufgrund der Coronavirus-Epidemie. zammuss stärker bleiben als der aktuelle. Um das Immunsystem stark zu halten, müssen wir darauf achten, was wir essen, und rotes Fleisch ist eines der Lebensmittel, die konsumiert werden sollten. Bonfilet von den wichtigsten Fleischproduzenten der Türkei und Istanbuler Gastronomieberater des Präsidenten der Abteilung für Gastronomie der Universität Dr. Okan Fakultätsmitglied İlkay Gök listet 12 Vorteile von rotem Fleisch auf, das Protein, Eisen, Zink, Selen und Vitamin B9 enthält.
Bonfilet Gastronomy Consultant Dr. erklärte, dass Fleisch zum Hauptzentrum der Ernährung von Menschen geworden ist, die Gewicht verlieren möchten, sowie zu seinen gesundheitlichen Vorteilen. Fakultätsmitglied İlkay Gök sagte: „Wer mehr Muskeln aufbauen möchte, profitiert auch von fleischorientierten Diäten. Darüber hinaus ist Fleisch eine sehr wichtige Proteinquelle für wachsende Kinder. Es unterstützt das Immunsystem und spielt eine wichtige Rolle bei der Heilung von Wunden, Frakturen und Körperschäden. Wir müssen keine Kilo konsumieren, damit Fleisch nützlich ist. Der Verzehr von etwa 100-150 Gramm magerem oder fettarmem Fleisch deckt unseren täglichen Proteinbedarf und bietet viel zusätzliche Unterstützung. Die richtige Menge und richtig gekochtes fettarmes Fleisch ist eigentlich ein Heiltrank. " ist in den Aussagen.
Fleisch enthält hohe Mengen an L-Carnitin, einer Aminosäure. In 100 g Fleisch sind durchschnittlich 56 – 162 mg L-Carnitin enthalten. L-Carnitin, eine Aminosäure, von der festgestellt wurde, dass sie die Energieverbrennung im Körper beschleunigt, wurde in letzter Zeit von denen verwendet, die Gewicht verlieren möchten, und es hat sich gezeigt, dass sie die Herzgesundheit, Diabetes und Gewichtsverlust unterstützt. lkay Gök betont, dass es auch wichtig ist, diese Aminosäure aus Fleisch anstelle von synthetischen Pillen einzunehmen, die von außen eingenommen werden, und erklärt, dass die Aufnahme von L-Carnitin aus Fleisch höher ist als bei Pillen.
Fleisch ist eine der reichsten Quellen für Glutathion, eines der stärksten Antioxidantien. Für unsere Gesundheit ist es sehr wichtig, den Glutathionspiegel in unserem Körper hoch zu halten. Glutathion hat Eigenschaften wie Anti-Aging, Langlebigkeit, Schutz vor Krankheiten, Verringerung des Risikos chronischer Erkrankungen und Stärkung des Immunsystems. Glutathion, das jede Zelle in unserem Körper vor Zellschäden schützt, die viele chronische Krankheiten verursachen, verhindert auch oxidativen Stress und Entzündungen, die durch seinen Mangel verursacht werden. Die Tatsache, dass unser Körper Aminosäuren benötigt, um Glutathion zu synthetisieren und dass diese Aminosäuren in Fleisch vorkommen, beweist einmal mehr die Vorteile von Fleisch.
Es ist ein hochwertiger Proteinspeicher. Fleisch unterstützt den Aufbau deiner Muskelmasse, da es sehr hochwertiges Protein enthält.
Es erfüllt viele Ihrer kritischen Mineralstoffbedürfnisse für Ihre Gesundheit. Fleisch, das reich an Kalzium, Kupfer, Eisen, Magnesium, Mangan, Kalium, Phosphor, Selen und Zink ist, deckt mit 100 g fast den gesamten täglichen Bedarf an Selen und Zink, 26% Eisen und 38% Phosphor verbraucht.
Es ist ein Lagerhaus für Vitamine der B-Gruppe. Mit ca. 200 g Fleisch decken wir 12 % unseres Bedarfs an Vitamin B82, 3 % an Vitamin B50 und 6 % an Vitamin B36.
Es ist gut für Anämie. Der Verzehr von rotem Fleisch unterstützt die Beseitigung von Anämie in unserem Körper.
Es enthält einen hohen Anteil an Carnosin (Aminosäure). Carnosin, das in 50% mehr rotem Fleisch als in Hühnchen enthalten ist, hemmt die Oxidation und Glykation; Es scheint ein zellulärer Müllsammler zu sein, der Säuren, Aldehyde und Schwermetalle entfernt. Carnosin, das neben seiner antioxidativen Eigenschaft die Zellen vor Alterung schützt, bewahrt nachweislich das jugendliche Aussehen der Zellen in angereicherten Gewebekulturen undzamEs wurde beobachtet, dass sie eine Geschäftslebensdauer haben. Während die Fähigkeit von Carnosin, das Zellleben zu verlängern, auch in gealterten Zellen gültig ist, ergab eine Studie, dass nach der Carnosin-Supplementierung 67% der Zelllebensdauer verkürzt wurden.zamein entschlossener. Es unterstützt auch das Immunsystem, indem es das Immunsystem aktiviert.
Enthält konjugierte Linolsäure. Konjugierte Linolsäure kommt in großen Mengen in Fleischprodukten vor, insbesondere in der natürlichen Ernährung. Es unterstützt die Verbesserung der Insulinsensitivität und des Fettabbaus.
100 g Fleisch enthalten etwa 350 mg Keratin. Während Keratin das Muskelwachstum und die Entwicklung unterstützt, erhöht es die Trainingsleistung und Ausdauer, indem es den Muskeln hohe Energie zuführt.
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