Schwimmen ist eine der von Experten empfohlenen Aktivitäten, da es sich um eine Sportart mit hoher Muskelaktivität handelt, bei der der gesamte Körper trainiert wird. Gökhan Meriç, Spezialist für Orthopädie und Traumatologie, wies jedoch darauf hin, dass einige häufige Fehler beim Schwimmen Schmerzen im Schulterbereich verursachen können.
Das Schwimmen, eine der beliebtesten Aktivitäten vor allem im Sommer, ist auch im Hinblick auf die Energieverschwendung sehr wichtig. 1 km Schwimmen ermöglicht einen Energieverbrauch von bis zu 4 km Laufen. Allerdings sowohl Profisportler als auch Menschen, die als Amateure schwimmen zaman zamIm Schulterbereich sind derzeit Schmerzprobleme zu beobachten. Facharzt für Orthopädie und Traumatologie Assoc. DR. Gökhan Meriç sagte, dass die Patienten, bei denen nach der Aktivität aufgrund intensiven Schwimmens, struktureller Probleme oder eines zugrunde liegenden Grundes Schmerzbeschwerden auftraten, in dieser Zeit zunahmen.
SCHULTERVERLETZUNGEN DURCH SCHWIMMEN
Tendinitis (Ödem) in den Schultermuskeln, Schulter-Impingement-Syndrom, das das Ergebnis des Kompressionseffekts des Schulterknochens auf die Schultermuskulatur bei angehobenem Arm ist, Knorpelschäden im Schultergelenk, Tendinitis im Bizepsmuskel gehören dazu häufige Schulterverletzungen durch Schwimmen. Expert Assoc. DR. Gökhan Meriç sagte: "Wenn Ihre Schulterschmerzen nach jedem Schwimmen erneut auftreten oder wenn Sie nach dem Schwimmen länger als 2 Tage Schmerzen haben, kann dies an den oben genannten Schulterproblemen liegen." Assoc. DR. Gökhan Meriç gehören zu den Gründen, die diese Situation aufzeigen, zu übermäßigem und intensivem Training, zu wenig Ruhezeit, schlechter Schwimmtechnik, schlechter Atemtechnik, geringer Flexibilität, unausgeglichenen Schultermuskeln, Schwäche im mittleren (Kern-) Bereich und verminderter Hüftmuskelkraft Er sagte mir, dass er es gekauft hat.
Muskelschwäche löst Schmerzen aus
Bei Menschen mit einer Schwäche der Schulter und der umgebenden Muskeln, insbesondere wenn der Arm während eines Schlaganfalls angehoben wird, werden die Schultermuskeln zwischen den Schulterknochen zusammengedrückt, und es können Schmerzen auftreten, wenn das Wasser gedrückt wird. Assoc. DR. Gökhan Meriç erklärte den Grund dafür folgendermaßen: „Das Schultergelenk ist das beweglichste Gelenk des Körpers und macht diese Bewegung dank der Flexibilität der umgebenden Kapselstruktur. Eine stärkere Belastung dieser Kapselstruktur verursacht jedoch Schmerzen bei Menschen mit strukturell lockeren Gelenken. "
PROBLEM VON 40-60 PROZENT SCHWIMMER
Die Hauptursache für das Schwimmerschulterproblem, das hauptsächlich bei professionellen Schwimmern und bei 40 bis 60 Prozent der Schwimmer auftritt, ist die unausgeglichene Entwicklung der Schultermuskulatur und Bewegungsprobleme in den Schulterblättern. DR. Gökhan Meriç setzte seine Worte wie folgt fort: „Schwimmer kennen sich sehr gut mit intensiven Übungen aus, die in den frühen Morgenstunden beginnen und die Muskeln stärken. Was viele jedoch nicht wissen, ist, dass ein Ungleichgewicht der Muskeln oder eine verminderte Flexibilität zu Verletzungen durch Überbeanspruchung führen können. "
WENN SCHMERZEN ERFAHREN WERDEN, SCHWIMMEN SIE AB
Facharzt für Orthopädie und Traumatologie des Universitätsklinikums Yeditepe Assoc. DR. Gökhan Meriç sagte, dass es notwendig ist, eine Pause vom Schwimmen zu machen, besonders wenn es starke Schulterschmerzen gibt. Er gab die folgenden Informationen über die Vorsichtsmaßnahmen und den Behandlungsansatz: „Es ist notwendig, 3-4 Mal am Tag Eis auf die Schulter aufzutragen. Gleich zamEs ist notwendig, Schmerzmittel für 5-7 Tage zu verwenden. Patienten, die trotz Ruhe und Behandlung weiterhin Schulterschmerzen haben, werden gebeten, eine Schulter-MRT durchzuführen. Die Behandlung des Patienten ist nach den Ergebnissen der MR-Bildgebung geplant. Patienten profitieren von Physiotherapie, Bewegung und Injektionen innerhalb der Schulter bei einfachen Beschwerden. In Fällen, in denen Beschwerden trotz Behandlung bestehen bleiben, können geschlossene Interventionen erforderlich sein. " - Hibya
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