Facharzt für Gynäkologie und Geburtshilfe im Krankenhaus Liv Op. DR. Tamer Sözen gab hilfreiche Tipps zur frühen Menopause. Wahrscheinlich sagen viele Frauen voraus, dass sie mit Anfang 50 in die Wechseljahre kommen. Bei manchen Frauen geschieht dies jedoch viel früher. Etwa eine von 100 Frauen durchläuft die Wechseljahre vor dem 40. Lebensjahr als Folge eines Eierstockversagens, während etwa 100 von 10 Frauen eine vorzeitige Menopause erleiden, die zwischen dem 40. und 45. Lebensjahr auftritt. Während in den meisten Fällen keine Ursache für Eierstockversagen und eine frühe Menopause bekannt ist, können einige Therapien wie Rauchen, Krebsbehandlung, Entfernung der Gebärmutter und Familienanamnese dazu führen, dass Sie die Wechseljahre früher erleben.
Frühe Menopause, zusätzlich zu den negativen gesundheitlichen Auswirkungen, zamDer Moment kann in Sachen Familienplanung als böse Überraschung gewertet werden. Daher ist es notwendig, auf frühe Symptome der Menopause aufmerksam zu sein. Facharzt für Gynäkologie und Geburtshilfe im Krankenhaus Liv Op. DR. Tamer Sözen gab hilfreiche Tipps zur frühen Menopause.
Gesund essen: Ein gesundes Ernährungsprogramm kann Wechseljahrsbeschwerden lindern und Ihrer allgemeinen Gesundheit zugute kommen. Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass der Verzehr von Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und fettem Fisch die Wechseljahrsbeschwerden lindern oder sogar den Beginn der Wechseljahre verzögern kann. Es wird empfohlen, diese Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen.
Achten Sie auf die Herzgesundheit: Wenn Sie in die Wechseljahre eintreten, verschwindet die schützende Wirkung des Östrogenhormons. Daher besteht bei einer frühen Menopause ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Sie sollten gut auf Ihr Herz achten, indem Sie mit dem Rauchen aufhören, sich gesund ernähren, ein normales Gewicht halten und in Maßen Alkohol trinken.
Auf Knochen achten: Östrogenhormon hat eine schützende Wirkung auf die Knochengesundheit sowie auf das Herz. Da eine frühe Menopause das Osteoporose-Risiko erhöht, trägt der Verzehr von Lebensmitteln mit Kalzium und Vitamin D zur Erhaltung gesunder Knochen bei.
Aktiv sein ist wichtig: Regelmäßiges Training hilft Herz, Knochen und psychischer Gesundheit, lindert die Symptome der frühen Wechseljahre und hilft Ihnen, ein gesundes Gewicht zu halten.
Akzeptieren Sie die Veränderungen: Es kann schwierig sein, die Symptome der Wechseljahre früher zu erleben und zu akzeptieren als Ihre Umgebung. Anstatt diese Veränderung in Ihrem Leben als eine einschränkende Situation zu sehen, ist es von Vorteil, die notwendigen Lebensstiländerungen mit Hilfe eines Experten vorzunehmen. Sie können auch auf diese Situation vorbereitet sein und die Optionen zum Einfrieren von Embryonen und Eizellen überprüfen. Das Einfrieren von Eizellen ist eine Maßnahme sowohl für verheiratete als auch für alleinstehende Frauen, und das Einfrieren von Embryonen ist eine Vorsichtsmaßnahme, die die Familienplanung für verheiratete Frauen nicht beeinträchtigt.
Lebensstil ist wichtig: Gewohnheiten, die Ihrem Körper gut tun, sind wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit sowie für die frühen Wechseljahre. Es wird angenommen, dass plötzliche Veränderungen in Ihrem Leben, Rauchen, ungesunde Ernährung und Stress das Risiko einer frühen Menopause erhöhen. Ein stressfreies und rauchfreies Leben verzögert Ihre Wechseljahre gegen das Risiko einer vorzeitigen Wechseljahre.
HRT ist die Lösung: Eine Hormonersatztherapie, die Östrogen- und Progesteron-Hormone ersetzt, die Ihre Eierstöcke nicht mehr produzieren, erzeugt eine schützende Wirkung gegen Herzerkrankungen und Osteoporose (Knochenschwund), die ohne diese Hormone auftreten können.
Eine Schwangerschaft ist trotzdem möglich: Obwohl die Chancen gering sind, können Sie schwanger werden, da es gelegentlich zu einem Eisprung kommen kann. Wenn Sie eine Schwangerschaft vermeiden wollen „Ich bin sowieso in den Wechseljahren!“ Stattdessen sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen und eine Verhütungsmethode wählen.
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