Die Vorteile von Smartphones nehmen von Tag zu Tag zu und Menschen können die meisten ihrer Arbeit problemlos von ihrem Sitz aus erledigen. Die meisten Menschen heutzutage zambevorzugt soziale Medien und Smartphones, um ihre Momente zu bewerten. Das lange nach vorne geneigte Halten des Kopfes bei der Nutzung von Smartphones kann Nackenschmerzen sowie Erkrankungen wie Abflachung und Hernien im Nacken den Weg ebnen. Von der Abteilung für manuelle Medizin von Memorial Wellness, Dr. Metin Mutlu informierte über Nackenschmerzen durch Smartphones und die Behandlung von Nackenschmerzen mit manueller Therapie.
Eine lange Beugung des Nackens erhöht die Belastung der Wirbelsäule.
Der Hals befindet sich an der Verbindungsstelle des Schädels mit der Wirbelsäule und besteht aus 7 beweglichen Wirbeln. Wenn eine Person aufrecht steht, beträgt die Belastung des Kopfes auf die Wirbelsäule und die Schultern 5 kg. Tagsüber, beim Telefonieren, Tablet, Computer, in Berufsgruppen am Schreibtisch oder beim Lernen muss der Nacken natürlich nach unten gebeugt werden. Wenn sich der Nackenwinkel nach unten beugt, nimmt die Belastung der Wirbelsäule zu. Wenn der Hals um 30 Grad von seinem normalen Winkel geneigt bleibt, wird der Körper mit 18-20 kg belastet. Je häufiger und länger telefoniert wird, desto stärker wird der Nacken gesundheitlich beeinträchtigt. Auf diese Weise sehr zameinen Moment verbringen zamEs verursacht auch Schmerzen, die in den Rücken und die Taille ausstrahlen. Nackenschmerzen, Muskelverspannungen, Abflachung, Leistenbruch, Verkalkung können auftreten. Es kann auch eine Introversion in den Schultern verursachen.
Smartphones verursachen insbesondere bei Kindern Haltungsschäden
Der Rückgang des Alters der Smartphone- und Tablet-Nutzung kann zu Entwicklungsstörungen führen, wenn Kinder lange Zeit mit diesen Geräten verbringen und in jüngeren Jahren weniger handeln. Eine Verschlechterung der Nackenwinkel in jüngeren Jahren erhöht das Risiko, bei Kindern Haltungs- und Wirbelsäulenerkrankungen wie Skoliose und Kyphose zu entwickeln. Eine sitzende Lebensweise von klein auf führt bei Kindern zu Übergewicht, Problemen des Bewegungsapparates und einigen Stoffwechselerkrankungen im späteren Alter. Das frühzeitige Erkennen von Wirbelsäulenerkrankungen wie Skoliose und Kyphose erleichtert die Behandlung dieser Erkrankungen, bevor sie zu weit fortgeschritten sind.
Nackenschmerzen können Sie mit manueller Therapie loswerden
Nackenschmerzen können mit manueller Therapie leicht beseitigt werden. Mit der manuellen Therapie können die durch den Nacken verlorenen Bewegungswinkel wiederhergestellt werden. Vor der Behandlung wird der Grad der Bewegungseinschränkung im Nackenbereich ermittelt. Zur definitiven Diagnose werden radiologische bildgebende Verfahren eingesetzt. Manuelle Therapie ist eine Spezialität, sie muss von einem Arzt mit medizinischer Ausbildung durchgeführt werden.
Bewegungswinkel des Halses werden wiederhergestellt
Je nach Problemstellung im Nacken werden die Einschränkungen durch manuelle Mobilisations- und Manipulationstechniken behandelt. Zunächst werden die Weichteiltechnik und die Atmung des Patienten genutzt, um Steifheit und Einschränkungen in der Muskulatur zu lösen. Danach wird die Behandlung mit Mobilisierungs- und Manipulationsanwendungen fortgesetzt. Die normale Beweglichkeit der Gelenke und Muskeln wird wiederhergestellt. Die Behandlung von Nackenschmerzen mit manueller Therapie kann 6-8 Sitzungen dauern. Bei der manuellen Therapie werden keine Medikamente eingesetzt.
Verwenden Sie Ihr Smartphone auf Kinnhöhe
Regelmäßige Bewegung und Sport sind erforderlich, um die Gelenke und Muskeln stark zu halten, deren Bewegungsumfang nach der manuellen Therapie wiederhergestellt wird. Regelmäßige Bewegung, auch in der häuslichen Umgebung, entsprechend dem Alter und der körperlichen Verfassung der Patienten, trägt dazu bei, sie vor vielen Krankheiten zu schützen, indem sie ihren Bewegungsapparat stark hält. Insbesondere Smartphones sollten in einer Haltung verwendet werden, bei der die Wirbelsäule der Person am wenigsten betroffen ist. Während des Telefonierens kann das Telefon angehoben werden, anstatt den Kopf zu neigen, und das Telefon sollte auf dem Schoß und nicht unter der Brust, sondern auf Kinnhöhe und etwas darunter verwendet werden. Auch wenn dies heute unwahrscheinlich erscheint, gilt es, eine dauerhafte und unnötige Nutzung von Smartphones am Tag zu vermeiden.
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