6 Krankheiten, die Schreibtischarbeiter bedrohen!

Wir sitzen stundenlang am Computer… Unsere Finger zamder Moment wird mit harten Berührungen identifiziert, mit den Tasten der Tastatur… Wir sind nicht am Computer. zamMomenten arbeiten unsere Hände und Finger unzählige Male an den Tasten unseres Smartphones; Um schnell auf eingehende Mails oder Nachrichten zu reagieren… Einige zamMöglicherweise müssen wir jedoch Dateien verschieben, von denen einige schwer sein können… Dies sind einige der Aufgaben, die Schreibtischarbeiter routinemäßig und unzählige Male täglich erledigen. Aber Vorsicht! Diese Bewegungen werden täglich seriell wiederholt; strapaziert unsere Hand-, Arm- und Schultermuskulatur und zamEs kann gesundheitliche Probleme verursachen, die sich negativ auf unser tägliches Leben auswirken.

Jeden Tag, wie die Verwendung eines Computers, das Schreiben von SMS mit einem Smartphone, das Heben von Gewichten, die Arbeit, die wir die ganze Zeit verrichten, verschleißt das Gewebe in unseren Händen, Armen und Schultern. Facharzt für Orthopädie und Traumatologie des Krankenhauses Acıbadem Altunizade Prof. DR. Arel Gereli erklärte, dass unser Körper normalerweise Muskelabnutzung reparieren kann: „In Fällen, in denen die Abnutzungsrate jedoch zu stark ansteigt oder die Heilungsreaktion aufgrund häufiger Wiederholungen von Bewegungen abnimmt, verschlechtert sich die Gewebeintegrität genauso wie die Alterung eines Gewebes. Krankheiten werden entsprechend der Art des beschädigten Gewebes geformt. Darüber hinaus sind diese Krankheiten alle miteinander verbunden, oft folgen andere, wenn eine beginnt.“ Welche Krankheiten bedrohen Schreibtischarbeiter heute? Facharzt für Orthopädie und Traumatologie Prof. DR. Arel Gereli sprach im Rahmen der "Health Awareness Week in the Office" vom 23.-29. September über 6 Krankheiten, die an unseren Händen, Armen und Schultern durch übermäßigen Gebrauch und häufige Wiederholung auftreten; machte wichtige Vorschläge und Warnungen.

Krankheiten durch Überbeanspruchung haben zugenommen!

Beim Wort „Bürokrankheiten“ kamen uns bis vor etwa zwei Jahren nur Unternehmen in den Sinn. Aber die Covid-19-Pandemie hat viele Routinen auf der ganzen Welt grundlegend verändert, einige sogar nachhaltig. Die Umstellung der meisten Unternehmen auf die Methode der „Arbeit von zu Hause“ war vielleicht die nachhaltigste Veränderung der Pandemie.

Obwohl die Arbeit von zu Hause aus zunächst bequem erscheinen mag, hat sich gezeigt, dass dies nicht der Fall ist, indem wir viel mehr Arbeit verrichten und alle Probleme des Büros nach Hause bringen. Zum Beispiel müssen wir jetzt unsere Hände, Arme und Schultern mehr benutzen. Aus diesem Grund hat der Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie Prof. DR. Arel Gereli sagt:

„Mit dem Pandemieprozess, der sich mitten in unserem Leben angesiedelt hat, sind Bürokrankheiten jetzt aus dem Büro. Durch die intensive Nutzung des Internets sind unsere Wohnungen nicht nur unsere Büros, sondern auch zamDamals wurde es unsere Schule, Turnhalle, Spielplatz, Einkaufszentrum und Sozialraum. Betrachtet man die Grundbedürfnisse wie Putzen und Essen, die für ein solches Leben notwendig sind, werden Hand-, Arm- und Schulterprobleme, die vor allem bei Schreibtischarbeitern beobachtet wurden, nun in einem breiteren Publikum und Altersbereich beobachtet.“

NERVENSTAUB

Lange Zeiträume der Inaktivität oder sich wiederholende zwanghafte Bewegungen in der Arbeitsumgebung bei der Verwendung von Geräten wie Computern und Smartphones; Es kann zu einer Kompression der Nerven führen, die durch die Schulter, den Ellbogen oder das Handgelenk verlaufen. Lange in der gleichen Position bleiben zamEs kann dazu führen, dass die Nerven an den Kanälen kleben bleiben, durch die sie hindurchgehen, und wiederholte Bewegungen können dazu führen, dass die angeschlossenen Nerven verschleißen. Komprimierte Nerven äußern sich auch durch Schmerzen, Taubheitsgefühl und Kraftverlust.

Was wird gemacht? Obwohl die Linderung zunächst durch nicht-chirurgische Methoden erfolgt, zamIn einem Moment wird Muskelschwund chronisch und kann dauerhafte Schäden verursachen. Erfolgreiche Ergebnisse können mit Medikamenten, Schienen, Übungen, Injektionen oder Physiotherapie erzielt werden. Die chirurgische Freisetzung wird bei Patienten angewendet, die auf die Behandlung nicht ansprechen.

TENDINIT

Sehnenentzündung; Es ist definiert als die Entzündung der als "Sehnen" bezeichneten Fasern der Muskeln, die unsere Hände und Arme bewegen, und der Stellen, an denen diese Fasern an den Knochen anhaften. Heute entsteht diese Entzündung am häufigsten durch die ständige Kontraktion der Hand- und Armmuskulatur, zum Beispiel durch das ständige Halten unseres Smartphones in den Händen oder die Wiederholung der gleichen Aufgaben wie das Tippen am Computer. Kontinuierliche und sich wiederholende Belastungen der Muskulatur können auch unsichtbare Risse in den Muskelfasern verursachen. prof. DR. Arel Gereli, diese Tränen zamEr wies darauf hin, dass es zu einer Verdickung und Verhärtung der Analsehne kommt und sagte: „Tendinitis manifestiert sich mit Schmerzen beim Gebrauch in den Händen und Armen, insbesondere der Morgensteifigkeit. Obwohl es sich um eine langsam fortschreitende Krankheit handelt, kann sie das tägliche Leben des Patienten negativ beeinflussen.

Was wird gemacht? Tendinitis kann oft mit nicht-chirurgischen Methoden wie Heiß-Kalt-Kompressen, Physiotherapie, Ruhe- und Schmerzmitteln behandelt werden. In resistenten Fällen kann jedoch ein chirurgischer Eingriff erforderlich sein.

TRIGGERFINGER

Abzugsfinger; Es ist die Verdickung der Muskelfasern, die unseren Händen nach einer lang anhaltenden Sehnenscheidenentzündung Bewegung verleihen und sie an den Kanälen befestigen, durch die sie gehen. Es zeigt sich mit Fingerhaken, Blockieren und Schmerzen. Der Abzugsfinger ist häufig bei Handfingern zu sehen, die seit vielen Jahren auf Computern und Smartphones die gleiche Bewegung ausführen.

Was wird gemacht? prof. DR. Arel Gereli sagt, dass die Einschränkung des übermäßigen Gebrauchs von Geräten wie Computern und Smartphones und Medikamenten geheilt werden kann und in resistenten Fällen eine endgültige Lösung durch die chirurgische Lockerung der festsitzenden Sehne im Kanal geboten wird.

MIT KALK

Alle unsere Gelenke bestehen aus einem Oberflächenbelag namens Knorpel, der die Bewegung erleichtert. Trotz seiner dünnen Struktur ist Knorpel eigentlich ein sehr widerstandsfähiges Gewebe. Wenn er jedoch einmal verletzt ist, ist seine Fähigkeit, sich selbst zu heilen, eingeschränkt. Übermäßige und sich wiederholende Fingerbewegungen bei der Computer- und Smartphone-Nutzung können dazu führen, dass sich der Knorpel in den Gelenken über die Jahre abnutzt und der darunter liegende Knochen freigelegt werden kann. Verkalkung; Knochenreiben, was zu schmerzhaften Gelenken und schließlich zu einem Beugen der Finger führt.

Was wird gemacht? Bei Patienten, die auf Computer- und Smartphone-Nutzung, Physiotherapie und medikamentöse Therapie nicht ansprechen, kann zur Schmerzlinderung ein chirurgisches Einfrieren des betroffenen Gelenks erforderlich sein.

ZYSTE IN GELENKEN

Das Ausführen von Bewegungen, die unsere Hände ständig zwingen, wie z. Diese chronischen Verstauchungen können nach einiger Zeit zu Flexibilitätsverlust, Einschränkung der Gelenkbewegungen und Schmerzen führen. Bei fortgesetzter Gewaltanwendung können sich Zysten in den Gelenken bilden. Zysten präsentieren sich mit Bewegungsschmerzen und morgendlicher Steifheit in den Fingern.

Was wird gemacht? Die Vermeidung von Zwangsbewegungen und eine medikamentöse Therapie sind hilfreich, um das Problem zu lösen, aber die Genesung dauert lange.

Schultermuskelriss

Schultermuskeln; Es bildet die Muskelgruppe, die dem Arm Bewegung verleiht und das Schultergelenk in Position hält. Unsere sich wiederholenden Bewegungen, wie das Putzen oder Heben von Gegenständen während des Tages in unserem zum Büro gewordenen Haus, können diese Muskeln strapazieren. Zamverstehen, dass die Muskeln von ihrer Befestigung am Knochen gelöst werden. Da an der Befestigungsstelle zum Knochen ein Riss vorhanden ist, ist die Fähigkeit unseres Körpers, diesen Riss zu heilen, eingeschränkt. Ein nicht ausreichend verheilter Riss beginnt wie eine chronische Wunde in der Schulter zu schmerzen und fängt an, die täglichen Aktivitäten durch Bewegungseinschränkungen einzuschränken. Schlimmer noch, dieser Riss im Schultermuskel wird mit fortschreitender aktiver Nutzung immer größer.

Was wird gemacht? prof. DR. In der Schulterregion von Arel Gereli Muskelrisse, wenn nicht ein sehr offener und schmerzhafter Riss vorhanden ist, jeder zam„Die allermeisten Patienten werden auf diese Weise entlastet. Eine chirurgische Reparatur des Risses wird jedoch bei Patienten empfohlen, die einen vollständigen Muskelriss haben oder die nicht durch nicht-chirurgische Methoden gelindert werden können.

6 VORSICHTSMASSNAHMEN GEGEN ÜBERNUTZUNG!

• Verwenden Sie Ihre Hände, Arme und Schultern nicht unnötig. Vergessen Sie nicht, dass sie bereits tagsüber im Dauereinsatz für Ihre Grundbedürfnisse sind.
• Vermeiden Sie wiederholte Belastungen wie Drücken, Reiben oder schweres Heben.
• Alle unsere Muskeln müssen ständig zusammengezogen werden, um still zu bleiben oder etwas zu halten. Halten Sie daher Ihre Hände, Arme und Schultern nicht stundenlang in einer schlechten Position. Halten Sie beispielsweise das Telefon nicht immer in der Hand.
• Machen Sie jede halbe Stunde eine 5-minütige Pause von Ihrer Arbeit. Wenn Sie eine Pause einlegen, lassen Sie Ihre Hände, Arme und Schultern völlig entspannt.
• Positionieren Sie Ihren Körper unter allen Umständen aufrecht und mit den Schultern nach hinten.
• Unter den heutigen Lebensbedingungen werden Hand-, Arm- und Schulterprobleme nicht durch Schwäche, sondern meist durch Überbeanspruchung verursacht. Wenn Sie Sport treiben, machen Sie es sich zur Gewohnheit, Übungen zu machen, die die Flexibilität und die Muskeldurchblutung erhöhen, sowie Kräftigungsübungen.