Wie kann man nach dem Sport verlorene Energie zurückgewinnen?

Experten betonen, dass die Energie und die Mineralien, die nach den Übungen verloren gehen, durch das Trinken eines Glases Fruchtsaft wiederhergestellt werden können.

Beim Sport verbraucht unser Körper viel mehr Energie als im normalen Alltag. Experten, die feststellten, dass durch die Übungen eine bestimmte Menge an Mineralien mit dem Schweiß aus dem Körper ausgeschieden wird; Er empfiehlt, nach dem Sport ein Glas Fruchtsaft zu sich zu nehmen, um verlorene Energie, Flüssigkeit und Mineralien zu ersetzen und Muskelschmerzen zu lindern.

Nuh Naci Yazgan University, Fakultät für Gesundheitswissenschaften, Leiter der Abteilung für Ernährung und Diätetik. DR. Neriman İnanç sagte: „Fruchtsäfte decken nicht nur den Flüssigkeitsbedarf des Körpers, sondern helfen mit den enthaltenen Antioxidantien und Mineralien auch, die lebenswichtigen Aktivitäten der Zellen und Körperfunktionen zu erfüllen. gleich zamNatürlicher Zucker aus der Frucht selbst, der in Fruchtsäften enthalten ist, hilft dem Körper durch die Energie, die er liefert, fit zu bleiben.“ er sagte.

İnanç erklärte, dass Gemüse und Obst zu den Kaliumquellen gehören, die ein wichtiges Nahrungselement für Trainierende und Sportler sind, sagte İnanç: "Besonders im Sommer hilft ein Glas Fruchtsaft, die nach dem Training verlorene Flüssigkeit und Mineralien wiederzugewinnen."