Die Ernährungsberaterin und Lebensberaterin Tuğba Yaprak informierte über das Thema. Wenn Sie regelmäßig essen und trotzdem oder oft hungrig sind, kann das viele Gründe haben. Essen ist eines der Grundbedürfnisse unseres Körpers. Es ist die Energie, die wir aus der Nahrung beziehen, die uns ermöglicht, den Tag gut zu beenden. Körperenergie; Es ist ganz normal, hungrig zu sein, wenn einige Stunden nach den Mahlzeiten kein Snack zubereitet wird, da er der von ihm verzehrten Nahrung entspricht. Das Hungergefühl unmittelbar nach dem Essen ist jedoch gefährlich und kann anderen Gesundheitsproblemen zugrunde liegen.
Einige dieser Gesundheitsprobleme sind:
Insulinresistenz
Insulin ist ein Hormon, das von den Betazellen der Bauchspeicheldrüse ausgeschüttet wird. Die Bauchspeicheldrüse produziert ständig mehr Insulin, um den erhöhten Glukosespiegel im Blut auszugleichen und die in den Zellen aufgebaute Resistenz zu brechen. Indem Glukose, also Zucker, in die Zelle gelangt, senkt es den Zuckerspiegel im Blut. Bei Menschen mit Insulinresistenz kann Insulin keine Glukose in die Zelle aufnehmen und der Blutzucker beginnt entsprechend zu steigen. Dies führt zu einem Gefühl von Hunger, Schwäche, ständigem Verlangen nach Süßigkeiten und Müdigkeit.
Reaktive Hypoglykämie
Reaktive Hypoglykämie zamtritt nicht aufgrund externer Faktoren auf. Wenn Sie nach den Mahlzeiten Müdigkeit verspüren, tagsüber ständig Süßigkeiten konsumieren möchten, Zittern in Händen und Füßen, Reizbarkeit nach langem Hunger, kann dies die Ursache für eine Hypoglykämie sein. Unregelmäßige und kohlenhydrathaltige Ernährung, Stress und übermäßiger Koffeinkonsum lösen eine reaktive Hypoglykämie aus.
Hypothyreose
Hypothyreose ist die Unterausschüttung von Schilddrüsenhormonen aufgrund einer Unterfunktion der Schilddrüse. Bei diesem Hormonmangel verlangsamt sich der Stoffwechsel und es kommt zu einer Gewichtszunahme im Körper. Hypoglykämie entwickelt sich mit erhöhtem Körperfett und Widerstand aufgrund von Unterernährung. Dies führt zu häufigem Hunger.
Schlaflosigkeit
Schlaflosigkeit ist das gleiche Problem, mit dem viele Menschen heute konfrontiert sind. zamEs kann auch gleichzeitig übermäßige Hungerattacken verursachen. Menschen, die schlecht schlafen, haben es schwerer, ihren Appetit zu kontrollieren, und es fällt ihnen auch schwerer, sich satt zu fühlen. gleich zamEs wird gesagt, dass die Wahrscheinlichkeit, fettreiche und kalorienreiche Lebensmittel zu bevorzugen, bei Müdigkeit und Schlaflosigkeit höher ist.
Wenn Sie ängstlich oder nervös sind, wird in Ihrem Körper ein Hormon namens Cortisol ausgeschüttet, das uns hungriger macht. Viele Menschen, die unter Stress stehen, neigen dazu, Nahrungsmittel mit hohem Zucker- und Fettgehalt oder beidem zu sich zu nehmen.
Häufiger Hunger während der Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft steigt der Nährstoffbedarf der Mutter mit dem Wachstum des Babys im Mutterleib. gleich zamDas gleichzeitig eingenommene Essen für kurze Zeit zu kauen oder es unzerkaut zu verzehren, kann schnellen Hunger verursachen. Aus diesem Grund sollte die werdende Mutter ihre Nahrung langsam und gut kauen zu sich nehmen.
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