Die Ernährungsberaterin und Lebensberaterin Tuğba Yaprak informierte über das Thema. Der größte Wunsch derer, die mit ihrem Übergewicht zu kämpfen haben; kurz zamGleichzeitig abnehmen bedeutet einen schlanken Körper zu haben. Menschen mit Übergewicht möchten diese Pfunde schnell verlieren, aber schnell abnehmen ist kein gesunder Weg. Denn die Ernährungseinstellung zum schnellen Abnehmen ist eine Situation, die sehr kalorienarm, schwere Übungen und den Stoffwechsel mit ungewohnter Anstrengung sowie gesundheitlichen Problemen verursacht.
niedriger Blutzucker
Kalorienarme Diäten zur schnellen Gewichtsabnahme sind im Allgemeinen sehr kohlenhydratarm. Neben den wenigen Kalorien führt die sehr geringe Kohlenhydrataufnahme dazu, dass der Blutzuckerspiegel konstant niedrig ist. Dies kann das Hungergefühl verstärken und sogar zaman zamDer Moment wird unerträglich, Reizbarkeit, Schwäche und Müdigkeit. Wenn die Hungersituation anhält; Es kann zu Ohnmachtsanfällen führen, wenn es um Konzentrationsschwäche, geistige Verwirrung und sogar anstrengende Arbeit geht.
Verlangsamung des Stoffwechsels
Während des schnellen Gewichtsverlustprozesses verlangsamt sich der Stoffwechsel und verursacht einige gesundheitliche Probleme für den Körper, da Wassergewebe verloren geht. Darüber hinaus gehört zu den Schäden eines schnellen Gewichtsverlusts; Störungen des Verdauungssystems, Gallenblasensteine, Kreislaufprobleme, Anämie, Blutdruckungleichgewichte sind auch die Folgen von Schockdiäten. Unter den Schäden des schnellen Gewichtsverlusts ist das Organ mit dem größten Risiko; ist das Herz. Daher erhöht die Einhaltung dieser Diäten das Herzinfarktrisiko. Dies bedeutet, dass es den Weg für einen plötzlichen Tod ebnen kann.
Muskelverlust
lang zamDer Körper, der derzeit einer kalorienarmen Ernährung ausgesetzt ist, beginnt durch Hungern an Muskelmasse zu verlieren. Da unsere Organe im richtigen Verhältnis zur Ernährung stehen, verlieren Leber und Niere aufgrund von Muskelschwund ihre Funktion. Als Folge einer langfristigen kalorienarmen Ernährung; Es kann zu einem Verlust der Herzmuskulatur und sogar zu einer Abnahme der Knochendichte kommen. Während die Abnahme der Knochendichte Gelenkschmerzen und müdes Aufwachen verursacht, kann es durch den Verlust der Herzmuskulatur zu Herzinfarkten kommen.
Kann Haarausfall verursachen
Haarausfall ist ein Problem, mit dem viele Menschen konfrontiert sind. Aber jeder zamEs ist kein Problem, das durch das Altern entsteht. Leider kann eine Ernährung mit einem Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen, die nicht speziell auf den Wunsch nach schnellem Abnehmen vorbereitet ist, zu Haarausfall führen. gleich zamGleichzeitig können starker Stress, hormoneller und metabolischer Stress diese Situation schaffen. Eine unzureichende Zufuhr von Mineralien wie Zink, Selen und Magnesium beeinträchtigt die Gesundheit von Haaren und Nägeln.
Das Gewicht kommt schnell zurück!
Schnell verlorenes Gewicht kehrt mit der gleichen Geschwindigkeit zum Körper zurück. Als Hauptgrund für die schnelle Rückkehr des verlorenen Gewichts können wir uns eine kalorienarme Diät zur Gewichtsreduktion vorstellen. Der erste Versuch, schnell Gewicht zu verlieren, besteht darin, ein Ernährungsprogramm anzuwenden, das arm an Kohlenhydraten und Proteinen ist, zu wenig Energie hat und den Bedarf des Körpers an Vitaminen und Mineralstoffen nicht decken wird schnell zurück. Wichtig ist, das Gewicht langfristig zu halten. Es ist der logischste Weg, sich in diese Richtung zu bewerben; Es geht darum, mit einem komplett individualisierten Ernährungsprogramm abzunehmen, bei dem die physiobiologischen Bedürfnisse des Menschen unter fachkundiger Kontrolle berücksichtigt, das Alter des Gewichts, das soziale und wirtschaftliche Leben berechnet und geplant wird.
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