Aufgrund der Pandemiebedingungen, in denen wir seit etwa einem Jahr leben, mussten Kinder, die Fernunterricht erhalten hatten, zu Hause eingesperrt werden und ihre körperlichen Aktivitäten wurden eingeschränkt.
Diese Inaktivität verursacht auch verschiedene Probleme. Die Fakultät für Sportwissenschaften der Universität Istanbul Rumeli Ar. Sehen. Emine Nur DEMİRCAN beantwortete die Frage "Welche Aktivitäten sollten die Online-Studenten in welchem Alter durchführen?"
Aktivitätsprogramme sollten vier Arten von Aktivitäten umfassen
Obwohl es je nach Altersgruppe unterschiedlich ist, sollten Aktivitätsprogramme im Allgemeinen vier Arten von Aktivitäten umfassen. Diese; Ausdauer (aerob), Muskelstärkung und Gewicht, Knochenstärkung und Gleichgewicht, Dehnungsaktivitäten. Aerobe Aktivitäten sollten den Kern dieses Programms bilden. Kinder, die sesshaft sind, insbesondere in den frühen Stadien ihres Lebens, sollten langsam mit dem Training beginnen und 1-2 mal pro Woche 15 bis 30 Minuten mäßig intensive Aktivitäten ausführen. Wenn Kinder dieses Maß an Bewegung tolerieren können, sollten sie schrittweise von 2 Minuten Aktivität 3-30 Tage die Woche auf 3 Minuten Aktivität 4-30 Tage die Woche übergehen.
Körperliche Aktivitäten sollten nach Altersgruppen bestimmt werden.
Angabe, dass Alter, körperliche Umgebung, körperliche Fitness und Körpergewicht bei der Entscheidung über körperliche Aktivitäten von Kindern berücksichtigt werden sollten, Fakultät für Sportwissenschaften der Universität Istanbul Rumeli Ar. Sehen. Emine Nur DEMİRCAN setzte ihre Worte wie folgt fort: „Darüber hinaus sollte es Spaß machen, nach den Bedürfnissen der Kinder geplant, leicht anwendbar und praktisch, Bereitschaft und Freiwilligenarbeit sollten ebenfalls berücksichtigt werden. Da der wichtigste Faktor unter all diesen Faktoren das Alter ist, wäre es genauer, unsere Trainingsempfehlungen nach Altersgruppen zu bestimmen. ''
5-7 Altersperiode
In dieser Zeit beginnen sich Verschiebungs- und Gleichgewichtsbewegungen sowie die Hand-Auge-Koordination zu entwickeln. Kinder sind sehr schnell und aktiv. Eine gute Muskelkontrolle ist schnell, aber die Ausdauer ist in dieser Zeit immer noch schwach. Während dieser Zeit genießen Kinder besonders wettbewerbsfähige Einzel- und Kooperationsspiele. Er springt zurück, wirft den Ball mit einer Hand, tritt den sich bewegenden Ball, wirft einen Ball in den Korb. Ihr Gleichgewicht hat sich verbessert. Sie können durchschnittlich 10 Sekunden auf einem Bein stehen. Sie passen sich leicht an rhythmische Bewegungen an. Wenn wir uns die Aktivitäten und Sportarten ansehen, die für Kinder in dieser Zeit empfohlen werden; Es kann Eislaufen, Gymnastik, Leichtathletik, Fußball, Schwimmen, Judosport mit Seilspringen, Linienspiele, Halten und Ballrollen sein.
8-9 Altersperiode
Kinder in dieser Zeit entwickeln ihre rhythmischen Fähigkeiten, ihre Ausdauer steigt, ihre Kraft und Koordination entwickeln sich, ihre Grundbewegungen werden sanfter und ihre komplexen Bewegungsfähigkeiten beginnen sich zu entwickeln. Darüber hinaus werden Dribbling-, Pass- und Springseilfähigkeiten verbessert. Kindern in dieser Altersgruppe können Aktivitäten und Sportarten wie Volkstänze, Schlag- und Fangspiele, Tischtennis, Boxen, Karate und Taekwondo angeboten werden.
10-11 Altersperiode
Kinder in dieser Altersgruppe entwickeln Fähigkeiten, die Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination erfordern. Ihre Teilnahme an Mannschaftssportarten nimmt zu. Herz-, Gefäß- und Atmungssysteme werden für Ausdauersportarten physiologisch besser geeignet. Geschlechtsspezifische Unterschiede bei Kindern in diesem Zeitraum können zu Änderungen ihrer Präferenzen für körperliche Aktivität führen. Aus diesem Grund sollten die Arten von Aktivitäten und Sportarten unter Berücksichtigung der Vorlieben der Kinder festgelegt werden. Darüber hinaus können Haltungsstörungen aufgrund der Entwicklung in diesem Zeitraum beobachtet werden.
Aktivitäten wie Yoga und Tanz sind geeignete Aktivitäten, um Haltungsstörungen bei Kindern dieser Altersgruppe vorzubeugen. Kinder können zu Ballsportarten wie Basketball und Volleyball sowie zu Outdoor-Sportarten wie Peilung, Spaziergängen in der Natur, Scouting und Camping geleitet werden. In dieser Zeit sollte die Teilnahme von Kindern an Aktivitäten mit der Familie unterstützt werden, um die Kommunikation zu verbessern.
Demircan schlug körperliche Aktivitäten vor, die für die Altersperioden der Kinder geeignet waren, und schloss seine Worte wie folgt: „Kinder können Zeit vor dem Bildschirm (Computer, Tablet, Fernseher, Telefon usw.) für„ Alter x 10 Minuten “außerhalb von verbringen Online-Unterricht.
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