Die durch Gaskompression verursachte Schwellung verursacht sichtbares Wachstum und Schmerzen im Bauchraum, was den Lebenskomfort erheblich beeinträchtigt. Gaskompression verursacht Bauchschmerzen und ein Gefühl der Fülle im Magen. Es ist wichtig, die Quelle der Gaskompression zu untersuchen, die aus vielen Gründen auftritt.
Gas, das aus der Funktion des Verdauungssystems resultiert, ist ein natürliches Phänomen. Im Körper eingeschlossenes Gas wird aus dem Anus und dem Mund ausgestoßen. Wenn das Gas nicht aus dem Körper abgegeben wird, kommt es zu Kompression und Blähungen. Eine übermäßige Gasproduktion oder eine Störung der Bewegung der Muskeln des Verdauungssystems, die nach dem Essen auftritt, führt zu Blähungen im Bauchraum. Diese Situation, die je nach Ernährung oder Ernährung auftritt, kann auch ein Vorbote einiger Krankheiten sein.
Beobachten Sie sich selbst, indem Sie Ihre Essgewohnheiten regulieren
Luft, die beim Essen verschluckt wird, verursacht manchmal ein Gefühl von Blähungen im Bauchraum. Im Allgemeinen ist das Aufstoßen nach dem Essen eine Folge dieser Situation. Darüber hinaus verursachen kohlensäurehaltige und fermentierte Getränke (wie saure Getränke, Mineralwasser) eine übermäßige Luftaufnahme und verursachen eine Gaskompression.
Bei der Verarbeitung von Lebensmitteln im Darm wird Gas freigesetzt und kann eingeschlossen werden. Einige ballaststoffreiche Lebensmittel können dazu führen, dass Menschen große Mengen an Gas produzieren. Hülsenfrüchte wie Bohnen und Linsen und einige Vollkornprodukte können diesen Zustand verursachen. Fetthaltige Lebensmittel können die Verdauung und die Magenentleerung verlangsamen. Dies kann Vorteile für das Sättigungsgefühl haben (und möglicherweise zur Gewichtsreduktion beitragen), kann jedoch ein Problem für Menschen mit einer Tendenz zum Aufblähen sein. Um zu sehen, ob es hilft, sollten weniger Bohnen und fetthaltige Lebensmittel gegessen werden.
Lebensmittel, die Gaseinschlüsse verursachen
- Hülsenfrüchte wie Kidneybohnen, Bohnen und Kichererbsen
- Knoblauch und Zwiebel
- Grünes Gemüse wie Brokkoli und Kohl.
- Käse und Joghurt aus Milch und Milchprodukten
- Bestimmte Früchte (wie Orangen, Aprikosen) und Vollkornprodukte mit hohem Fasergehalt.
Achten Sie auf diese Probleme!
Reflux, der auftritt, wenn die saure Magensekretion in die Speiseröhre zurückkehrt, ist eine weitere Ursache für die Gaskompression. Refluxkrankheit, im Volksmund als Sodbrennen bekannt, tritt auf, wenn saurer Magensaft zurück in die Speiseröhre entweicht. Gasdichtigkeit mit dem Gefühl, dass Nahrung in den Mund gelangt, ist bei Refluxpatienten sehr häufig.
Die Darmmotilität tritt aufgrund des Reizdarmsyndroms (IBS) auf. Bei den meisten Patienten tritt eine Schwellung auf, und etwa 60% von ihnen geben eine Schwellung als das schlimmste Symptom an. Kohlenhydrate, sogenannte FODMAPs, können Blähungen und andere Verdauungssymptome verursachen, insbesondere bei Menschen mit Reizdarmsyndrom. Aus diesem Grund wird empfohlen, sich von hohen FODMAPs (Weizen, Zwiebeln, Knoblauch, Brokkoli, Kohl, Blumenkohl, Artischocken, Bohnen, Apfel, Birne und Wassermelone) fernzuhalten. Bei dieser Patientengruppe tritt häufig ein Gaskompressionsproblem auf.
Die Verlangsamung des Stuhlgangs kann zu einer Zunahme der Bakterien führen, insbesondere im Dünndarm. Bakterien können Gasbildung verursachen, und Zöliakie gehört ebenfalls zu den Ursachen. Wenn glutenhaltige Lebensmittel konsumiert werden, kann das Immunsystem der Patienten dieser Gruppe die Darmzellen schädigen. Die Verschlechterung der Darmstruktur ist die Ursache für die Gaskompression.
Darmhernien, Verstopfung, Darmkrebs und Magengeschwüre gehören zu den Ursachen der Gaskompression. Darüber hinaus kann eine Gaskompression bei einer Pankreatitis beobachtet werden, bei der die Bauchspeicheldrüse entzündet ist.
Nahrungsmittelallergien und Nahrungsmittelunverträglichkeiten aufgrund von Enzymmangel oder der Unfähigkeit, die Substanz in der Nahrung zu verdauen, sind bei der Gasbildung wirksam. Zum Beispiel Laktoseintoleranz, Fruktoseintoleranz, Eiallergie und Weizenallergie.
Süßstoffe gelten allgemein als Alternative zu Zucker. In großen Mengen können sie jedoch Verdauungsprobleme verursachen. Da die Bakterien in Ihrem Dickdarm Süßstoffe verdauen, können sie auch Gas produzieren.
Vorschläge für Gaskompression und Blähungen
Es wurde festgestellt, dass ungefähr 16-30% der Menschen regelmäßig unter Blähungen und Gasdichtheit leiden. Einige praktische Maßnahmen können zum Einschließen und Aufblähen von Gas ergriffen werden. Diese sind wie folgt aufgeführt:
Menschen, die unter Blähungen und Gaseinschlüssen leiden, haben häufig eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Nahrungsmitteln im Magen. Daher kann das Essen kleinerer Mahlzeiten sehr vorteilhaft sein.
Es ist sehr wichtig, gut zu kauen. Durch gründliches Kauen von Lebensmitteln in kleinen Stücken wird auch die Luftmenge verringert, die verschluckt wird.
Um zu verstehen, dass einige Lebensmittel mehr Gas oder Blähungen verursachen als andere, sollte ein Ernährungstagebuch geführt werden.
Kaugummi, die Verwendung von Strohhalmen, das Reden oder Essen in Eile verursachen ebenfalls eine Gaskompression, da dadurch mehr Luft verschluckt wird.
Süßstoffe wie Xylit, Sorbit und Mannit, die eine Gaskompression verursachen, sollten vermieden werden.
Es erhöht Verstopfung, Blähungen und Gasdichtheit. Eine erhöhte Wasseraufnahme und körperliche Aktivität können gegen Verstopfung wirksam sein.
Probiotische Ergänzungsmittel können helfen, Gas- und Blähungssymptome zu reduzieren, da sie die bakterielle Umgebung im Darm verbessern.
Blähungen und Gasdichtigkeiten können auch durch Veränderungen der Muskelfunktion im Verdauungssystem verursacht werden. Medikamente, die als "Antispasmolytika" bezeichnet werden und zur Verringerung von Muskelkrämpfen beitragen können, haben sich als vorteilhaft erwiesen. Pfefferminzöl ist eine natürliche Substanz, von der angenommen wird, dass sie ähnlich funktioniert. Es ist bekannt, dass Pfefferminzöl zumindest bei IBS-Patienten gegen Blähungen und andere Verdauungssymptome wirksam ist.
Simethicon-Wirkstoff; reduziert Blähungen, Gas und Belastung. Andererseits reduzieren Medikamente mit Wirkstoffen in Gleitmittel und Linaclotid die Schwellung beim Reizdarmsyndrom, das an Verstopfung leidet.
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