Selbst wenn Sie einen aktiven Lebensstil haben, machen wir viele Aktivitäten in unserem täglichen Leben, wie Essen, Arbeiten und Chatten, falsches Sitzen. Wenn diese Situation zu der grundlegenden Änderung der Art und Weise, wie wir mit der Coronavirus-Epidemie (Covid-19) zusammenarbeiten, hinzukommt, treten viele gesundheitliche Probleme auf. Unter Hinweis darauf, dass eines der auftretenden Probleme Haltungsstörungen sind, die in der medizinischen Sprache als Haltungsstörungen bekannt sind, ist der Romatem-Spezialist für physikalische Medizin und Rehabilitation Dr. Esin Selimoğlu sagte: „Wir sind uns nicht bewusst, dass wir falsch stehen. Da wir uns ständig nach vorne lehnen, sind wir gebeugt, wodurch sich sogar unsere Körpergröße verkürzt. Die richtige Haltung verhindert Taillen-, Nacken- und Rückenprobleme und macht die Menschen körperlich und geistig komfortabler “, sagte er.
Konklusion zamEine Haltungsstörung, die zu einem Problem der Momente geworden ist, führt dazu, dass sich unsere Wirbelsäule verzieht und gebeugt steht. Während diese Situation, die der schlimmste Feind der Wirbelsäule ist, zu den Hauptursachen für Rücken-, Taillen- und Nackenschmerzen gehört, ist sie auch eine Einladung zu vielen gesundheitlichen Problemen. So sehr, dass eine Studie, die 2004 im Journal of American Geriatric Society durchgeführt wurde, einen wichtigen Zusammenhang zwischen schlechter Körperhaltung und vorzeitigem Tod aufzeigte. Eine gute Haltung ist definiert als die ausgeglichene und harmonische Ausrichtung der Körpermuskulatur im Bewegungsapparat.
Die Wirbelsäule hat 3 natürliche Kurven
Weisen Sie darauf hin, dass der Schlüssel zu einer guten Körperhaltung die Position Ihrer Wirbelsäule ist. Romatem Physikalischer Medizin- und Rehabilitationsspezialist Dr. Esin Selimoğlu sagte: „Ihre Wirbelsäule hat drei natürliche Kurven. An Ihrem Nacken, in der Mitte Ihres Rückens und an Ihrem unteren Rücken. Die normale Krümmung beträgt 25-40 Grad. Die richtige Haltung sollte diese Kurven beibehalten, aber nicht vergrößern. Wir haben auch zwei Stellungen. In einer dynamischen Haltung positionieren Sie sich während der Bewegung, z. B. beim Gehen, Laufen oder Bücken, um etwas aufzunehmen. In der statischen Haltung hingegen halten Sie sie, wenn Sie sich nicht wie Sitzen, Stehen oder Schlafen bewegen. Eine schlechte Haltung zwingt Sie dazu, die Muskeln in Ihrem Nacken und Rücken zu überlasten. Die Bemühungen Ihres Immunsystems, diese Muskeln zu heilen, zamMoment verursacht Entzündungen in nahegelegenen Gelenken. " sagte.
Schlechte Haltung weist auf gesundheitliche Probleme hin
Selimoğlu setzte seine Worte wie folgt fort: „Eine schlechte Haltung kann negative Folgen für Ihre Gesundheit haben. Um ein Beispiel zu geben; Es verschleißt Ihre Wirbelsäule, indem es sie zerbrechlicher und verletzungsanfälliger macht, Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen verursacht, Ihre Beweglichkeit verringert, das Sturzrisiko erhöht, die Verdauung erschwert und sogar Ihre Atemqualität beeinträchtigt. Um diese Situationen nicht zu erleben, sollten die folgenden Situationen beachtet werden: Tragen Sie bequeme Schuhe mit niedrigen Absätzen, passen Sie die Höhe Ihres Arbeitsbereichs gut an, halten Sie Ihr Gewicht aufrecht, bringen Sie Bewegung in Ihr Leben, ändern Sie Ihre Position häufig im Sitzen, stellen Sie sicher, dass Ihre Füße den Boden berühren, arbeiten Sie nicht, indem Sie Ihre Hände zu stark beugen, beugen Sie Ihre Hände nicht, während Sie das Telefon benutzen, verwenden Sie es auf Augenhöhe, achten Sie auf Ihre Schlafposition. Machen Sie kurze Spaziergänge und machen Sie eine Pause zwischen Ihren Studien. Wenn wir sitzen, stehen, gehen oder uns bewegen, folgt unser Körper zuvor erlernten motorischen Mustern. Wenn Ihr Körper gelernt hat, sich zu krümmen, wird er dies tun. Daher ist es nützlich, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, indem Sie einen Spezialisten aufsuchen, bevor dieses Problem unsere Lebensqualität beeinträchtigt und schwerwiegendere Probleme verursacht. "
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